Gott nytt 2011 – Happy new year

Gott nytt år alla mina vänner och alla andra som råkar läsa detta. Nu skall jag strax smyga mig iväg till gymmet för årets sista träningspass.

Näst sista dagen

Frukost: Proteindrink Lunch: Havregrynsgröt/Gojibär Apelsin Mellanmål: Avocado Middag: Fullkornspasta och lax Mellanmål: Banan Efter träning: Gainer ”Kvällsmat”: Ostbricka och rödvin Styrketräning 120 min Biceps Triceps Bröst Axlar Reps: 12 Sets: 4

Bara 2 dagar kvar på året

Frukost: Proteindrink Mellanmål: Havregrynsgröt Lunch: Sista delen på julskinkan Mellanmål: Avocado Middag: Ravioli Efter träning: Gainer Träningspass: Vadpress stående Vadpress sittande Benpress Benspark Knäböj Reps: 12 Sets: 4

Dagens träningspass

Dagens träningspass blev triceps, axlar, bröst och övre rygg.

Snart träning

Efter ett par dagars uppehåll blir det äntligen träning. Frukost: Proteinpulver och mjölk Mellanmål: Clementin Lunch: Fullkornspasta, Lax och vatten Middag: Broccoli-ädelostpaj och vatten Träning kl 19:00 (återkommer med vad) Gainer efter träningen

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: