Frukost: Proteindrink
Mellanmål: Havregrynsgröt
Lunch: Sista delen på julskinkan
Mellanmål: Avocado
Middag: Ravioli
Efter träning: Gainer
Träningspass:
Vadpress stående
Vadpress sittande
Benpress
Benspark
Knäböj
Reps: 12
Sets: 4
Andra intressanta inlägg:
18 februari, 2012 Muskelmat för dig som tränar mycket
8 november, 2011 Bra samlingssida för träningsbloggar
5 november, 2011 Undvik ofrivillig träningsvila3 mars, 2011 24. Favoritidrottare
Kul med bloggen 😀 Det här ska jag följa 🙂
Får jag bara fråga hur många kalorier äter du?
Och ett litet tips…försök att börja med knäböj ist (if du kör enligt ovanstående ordning) eftersom denna övning kräver mycket av kroppen.
Vi får la köra ett benpass ihop…eller, vågar jag? 😉
Jag räknar inte kalorier (verkar för jobbigt) men du kanske har tips på det med.
Tipset tas tacksamt emot och ser fram emot ett benpass tillsammans 🙂