Frukost: Proteindrink
Lunch: Havregrynsgröt/Gojibär Apelsin
Mellanmål: Avocado
Middag: Fullkornspasta och lax
Mellanmål: Banan
Efter träning: Gainer
”Kvällsmat”: Ostbricka och rödvin
Styrketräning
120 min
Biceps
Triceps
Bröst
Axlar
Reps: 12
Sets: 4
Andra intressanta inlägg:
27 januari, 2013 Cardio efter styrketräning
26 januari, 2013 Styrketräna och minska risken för diabetes
21 januari, 2013 Cardio vs Styrketräning gällande fettförbränning
15 januari, 2013 Styrketräning och fiskolja är lösningen för äldre kvinnor