2011-01-03

Träning
Uppvärmning roddmaskin
Crunches i maskin 
Ländrygg  
Bålrotation  
Latsdrag smala 
Sittande kabelrodd  
Latsdrag breda 
Hängande benlyft  
Crunches

Frukost: Havregrynsgröt, Kokt ägg, Keso
Mellanmål: Måltidsersättning, Clementin
Lunch: Broccoli-ädelostpaj (rågmjöl), Keso
Mellanmål: Måltidsersättning, Banan
Middag: Kycklinggryta, Råris
Mellanmål: Gainer (efter träning)
Kvällsmål: Avocado, Keso

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Andra intressanta inlägg:

4 thoughts on “2011-01-03

  1. Ett litet tips…börja med ryggen och avsluta passet med magen. Då får du bättre teknik under ryggövningar.

    Ha det gott och tack för kommentarerna =)

Kommentera