Träning
Uppvärmning roddmaskin
Crunches i maskin
Ländrygg
Bålrotation
Latsdrag smala
Sittande kabelrodd
Latsdrag breda
Hängande benlyft
Crunches
Frukost: Havregrynsgröt, Kokt ägg, Keso
Mellanmål: Måltidsersättning, Clementin
Lunch: Broccoli-ädelostpaj (rågmjöl), Keso
Mellanmål: Måltidsersättning, Banan
Middag: Kycklinggryta, Råris
Mellanmål: Gainer (efter träning)
Kvällsmål: Avocado, Keso
Andra intressanta inlägg:
24 oktober, 2012 Minska vindbrus med Windfree31 december, 2010 Gott nytt 2011 – Happy new year
30 juni, 2012 Man firar mig med att dra igång Tour de France
12 februari, 2012 Summering vecka 6
Hej!
Klart jag vill =) Har lagt till dig nu
Har lagt till dig med 🙂
Ett litet tips…börja med ryggen och avsluta passet med magen. Då får du bättre teknik under ryggövningar.
Ha det gott och tack för kommentarerna =)
Tacksam som vanligt för tips 🙂