Träning
Uppvärmning roddmaskin
Crunches i maskin
Ländrygg
Bålrotation
Latsdrag smala
Sittande kabelrodd
Latsdrag breda
Hängande benlyft
Crunches
Frukost: Havregrynsgröt, Kokt ägg, Keso
Mellanmål: Måltidsersättning, Clementin
Lunch: Broccoli-ädelostpaj (rågmjöl), Keso
Mellanmål: Måltidsersättning, Banan
Middag: Kycklinggryta, Råris
Mellanmål: Gainer (efter träning)
Kvällsmål: Avocado, Keso
Andra intressanta inlägg:
8 oktober, 2011 Rosa Dygnet är igång17 februari, 2011 11. Favoritkonditionsträning
6 maj, 2012 Distansträning SUB10 14 januari, 2011 Frisk eller risk?
Hej!
Klart jag vill =) Har lagt till dig nu
Har lagt till dig med 🙂
Ett litet tips…börja med ryggen och avsluta passet med magen. Då får du bättre teknik under ryggövningar.
Ha det gott och tack för kommentarerna =)
Tacksam som vanligt för tips 🙂