Kettlebells och Mountainbike

nishikiInsåg att passet har tidigarelagts sedan hösten. Så det var bara att med ilfart svida om, haffa cykelhjämen och ge sig av. Där det inte var drivvis med grus var det istället ren blåis helt utan grus. Så faktum är att jag kände mig tryggare på min dubbade MTB än vad jag hade gjort om jag hade tagit powerwalken till gymmet som jag hade planerat.

kettlebellsJag kom fram i grevens tid och hann precis byta om. Sedan var det dags för Kettlebells med FredrikSportlife Lindholmen. Ett riktigt bra pass och trots det var ett tag sen, satte jag tekniken och utförde övningarna till och med bättre än förut. Kan nog öka vikten helt nu. Har du inte testat Kettlebells och undrar vad det är finns det en bra video på tuben här.

Information Kettlebells
Kettlebell eller girja (på ryska: гиря) är en traditionell rysk gjutjärnsvikt som liknar en kanonkula med ett handtag. Kettlebellträning har som målsättning att träna styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination, snabbhet och reflexer. Träningen utmanar både det muskulära och det kardiovaskulära systemet med dynamiska helkroppsövningar. Kettlebellträning var vanligt som kompletterande träning bland Sovjets idrottsmän. Wikipedia

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Andra intressanta inlägg:

10 thoughts on “Kettlebells och Mountainbike

  1. Kettlebells tillhör kategorien favoritträning! Att verkligen få känna hur kroppens alla muskler arbetar under en sving, kontrollerat men ändå så lekfullt på med kämpaglöden inom sig. Eller att få kämpa sig upp i en halv getup eller att få kämpa sig igenom några köttbullar, servitörspressar, utfall, axeldrag eller vad det nu står på dagens träningsschema. Underbart!

  2. Va kul,
    jag vill att du meddelar mig vilket mål du sätter upp på dessa fyra återstående veckor av Rivstarten. Alltså hur mycket du planerar att gå ner. Sedan rapportrar du nedgången varje vecka till mig och jag presenterar som du har sett veckans resultat varje måndag. Svårare än så är det inte. Kör hårt

  3. Kettlebells – GRYM träning, no doubt! =)

    Och eller hur är den kycklingen fin! Fler som upptäckt att ”finkyckling” ala kronfågel inte är nödvändigt att köpa. 😉

  4. Kettlebells regerar. Vi har precis fått in dem i cirkelfysen och de är verkligen riktigt bra – särskilt för sådana underliga individer som håller på med kampsport.

Kommentera