Svårt gå ner i vikt?

Hos kostdoktorn hittade jag nedanstående lista. En lista som jag tyckte var riktigt bra. Det finns nog ingen av nedanstående punkter jag inte kan hålla med om.

  1. Välj lågkolhydratkost, inte fettsnål kost
  2. Ha tålamod
  3. Var inte rädd för naturligt fett
  4. Se upp för vågen om du nyligen svältbantat
  5. Kvinnor: undvik helst fruktätande
  6. Män: undvik helst öldrickande
  7. Se upp med sötningsmedel
  8. Tänk på att mediciner kan påverka vikten
  9. Stressa lagom, och sov tillräckligt
  10. Ät lagom mängd
  11. Kontrollera att du minimerat kolhydraterna
  12. Motionera/Träna gärna !!!
  13. Tänk på dina hormoner
  14. Undvik brist på D-vitamin
  15. Testa 80/80/20
  16. Testa många småmåltider
  17. Ät långsammare

viktminskning

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

8 thoughts on “Svårt gå ner i vikt?

  1. Den föll redan på första punkten när det gäller mig och min bantningsmentor Ingemar, men det är klart; listan är skriven av nån som inte varit fet, bantat bort sitt fett och behållit sin nya vikt i några år.

  2. Jag blir tokig på alla dessa olika metoder. Ingen verkar funka på mig. Har ny gått ner 7 kg, men nu är det stopp 🙁 …
    Tack för en bra blogg annars.

  3. Karin: Ja frukt bör man äta det håller jag med om

    Andrej: Hoppas du får ihop en schysst playlist. Vore kul om du delar med dig av resultatet sen 🙂

    badgear: ja alla är olika, för mig funkar det att skära ner kolhydraterna och det har funkat under längre tid.

    Matilda: Jag missade den lilla parametern 😉

    Maria: Ja föll det på första bör det falla på elfte 🙂 och som sagt visst skall man inte skippa frukt.

    Ida: Du skall se att det är en temporär spärr som släpper bara du inte släpper taget 😉

    /Christer

Kommentera