Hos kostdoktorn hittade jag nedanstående lista. En lista som jag tyckte var riktigt bra. Det finns nog ingen av nedanstående punkter jag inte kan hålla med om.
- Välj lågkolhydratkost, inte fettsnål kost
- Ha tålamod
- Var inte rädd för naturligt fett
- Se upp för vågen om du nyligen svältbantat
- Kvinnor: undvik helst fruktätande
- Män: undvik helst öldrickande
- Se upp med sötningsmedel
- Tänk på att mediciner kan påverka vikten
- Stressa lagom, och sov tillräckligt
- Ät lagom mängd
- Kontrollera att du minimerat kolhydraterna
- Motionera/Träna gärna !!!
- Tänk på dina hormoner
- Undvik brist på D-vitamin
- Testa 80/80/20
- Testa många småmåltider
- Ät långsammare
Läs även andra bloggares åsikter om kostdoktorn, sötningsmedel, sömn, kolhydrater, vitaminer, motion
Andra intressanta inlägg:
13 januari, 2013 Aspartam kan inte ge dig AIDS
14 maj, 2014 Det blir ett göteborgsvarv även i år
25 januari, 2013 Grönsaker med mindre kolhydrater
21 januari, 2013 Cardio vs Styrketräning gällande fettförbränning
Fast det där med att inte äta frukt håller jag inte med om.
Bra lista!
Tack för tipset m låtar!
Den föll redan på första punkten när det gäller mig och min bantningsmentor Ingemar, men det är klart; listan är skriven av nån som inte varit fet, bantat bort sitt fett och behållit sin nya vikt i några år.
Men hallå där hörru! Man ska ju inte höra hårt när det är återhämtningsträning 😉 haha 🙂
Tack tack!
Här föll det också på första punkten, och femte och elfte – men ja, det finns en metod för alla och det är ju tur det =)
Jag blir tokig på alla dessa olika metoder. Ingen verkar funka på mig. Har ny gått ner 7 kg, men nu är det stopp 🙁 …
Tack för en bra blogg annars.
Karin: Ja frukt bör man äta det håller jag med om
Andrej: Hoppas du får ihop en schysst playlist. Vore kul om du delar med dig av resultatet sen 🙂
badgear: ja alla är olika, för mig funkar det att skära ner kolhydraterna och det har funkat under längre tid.
Matilda: Jag missade den lilla parametern 😉
Maria: Ja föll det på första bör det falla på elfte 🙂 och som sagt visst skall man inte skippa frukt.
Ida: Du skall se att det är en temporär spärr som släpper bara du inte släpper taget 😉
/Christer
jag stal detta inlägget och länka till dig:)