Träningstips

5 bra träningstips från aktiv träning

1. Öva in en bra teknik innan du sätter på fler viktskivor. Det handlar främst om att få upp pulsen och att utföra övningarna på rätt sätt.

2. Lyft vikterna så snabbt och explosivt som möjligt, men sänk dem långsamt och kontrollerat.

3. Träna gärna barfota så att du får en bra kontakt med golvet.

4. Blir du så utpumpad efter första rundan att du inte orkar göra alla övningar under följande runda, så är det helt okej att öka viloperioden till tre minuter.

5. Förläng tränings-programmet med en extra runda i veckan, eller sätt fler viktskivor på skivstången så att det blir jobbigare.

Aktiv Träning

styrketräning

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Andra intressanta inlägg:

One thought on “Träningstips

Kommentera