Vilopulsen indikerar hälsan

Hakar på Stay Fit och kontrollerar min vilopuls. Jag hade 59 i vilopuls när jag kollade men fann inte min skyhöga ålder i de tabeller som jag hittade.

Så efter lite sökande hittade jag 2 tabeller indelade på kön och lite större åldersspann. Om man kan lita på dessa tabeller har jag en bra vilopuls.

Vilopuls för kvinnor

Ålder Atleter Mycket bra Bra Över medel Hyffsat Under medel Dåligt
18-25 54-60 61-65 66-69 70-73 74-78 79-84 85+
26-35 54-59 60-64 65-68 69-72 73-76 77-82 83+
36-45 54-59 60-64 65-69 70-73 74-78 79-84 85+
46-55 54-60 61-65 66-69 70-73 74-77 78-83 84+
56-65 54-59 60-64 65-68 69-73 74-77 78-83 84+
65+ 54-59 60-64 65-68 69-72 73-76 77-84 84+

Vilopuls för män

Ålder Atleter Mycket bra Bra Över medel Hyffsat Under medel Dåligt
18-25 49-55 56-61 62-65 66-69 70-73 74-81 82+
26-35 49-54 55-61 62-65 66-70 71-74 75-81 82+
36-45 50-56 57-62 63-66 67-70 71-75 76-82 83+
46-55 50-57 58-63 64-67 68-71 72-76 77-83 84+
56-65 51-56 57-61 62-67 68-71 72-75 76-81 82+
65+ 50-55 56-61 62-65 66-69 70-73 74-79 80+

 

vilopuls

Se också:
Låg vilopuls minskar risk för hjärtinfarkt.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

7 thoughts on “Vilopulsen indikerar hälsan

  1. Nixepix, vilken nivå vilopulsen ligger på ger en ingen bra indikation om hälsotillståndet. Det finns folk med kass kondis och rökare – men inte är de atleter för det. Och var hamnar alla vi som har vilopuls under 50? Är vi övermänniskor – eller bara snåla smålänningar? 🙂

  2. Kollade runt lite efter rekomendationer på puls för min ålder (43), den enda som jag hittade var på din hemsida, ligger på 50 slag/min försökte genom avslappning och tankeförmåga komma under 50 men det gick inte, dock så tror jag förskylningen spökar lite får kolla när den är borta.

    Även om man inte kan jämföra sig med andra då vi har olika förutsättningar så har betydligt yngre svårt att hänga med, både i kondition men även uthållighet, känns mycket bra att all träning man lägger ner ger resultat.

  3. Min vilopuls e 88 :-S men jag legat sjuk i några månader pga en sjukdom..kanske e orsaken till att den är så hög.

Kommentera