Hakar på Stay Fit och kontrollerar min vilopuls. Jag hade 59 i vilopuls när jag kollade men fann inte min skyhöga ålder i de tabeller som jag hittade.
Så efter lite sökande hittade jag 2 tabeller indelade på kön och lite större åldersspann. Om man kan lita på dessa tabeller har jag en bra vilopuls.
Vilopuls för kvinnor
| Ålder | Atleter | Mycket bra | Bra | Över medel | Hyffsat | Under medel | Dåligt |
| 18-25 | 54-60 | 61-65 | 66-69 | 70-73 | 74-78 | 79-84 | 85+ |
| 26-35 | 54-59 | 60-64 | 65-68 | 69-72 | 73-76 | 77-82 | 83+ |
| 36-45 | 54-59 | 60-64 | 65-69 | 70-73 | 74-78 | 79-84 | 85+ |
| 46-55 | 54-60 | 61-65 | 66-69 | 70-73 | 74-77 | 78-83 | 84+ |
| 56-65 | 54-59 | 60-64 | 65-68 | 69-73 | 74-77 | 78-83 | 84+ |
| 65+ | 54-59 | 60-64 | 65-68 | 69-72 | 73-76 | 77-84 | 84+ |
Vilopuls för män
| Ålder | Atleter | Mycket bra | Bra | Över medel | Hyffsat | Under medel | Dåligt |
| 18-25 | 49-55 | 56-61 | 62-65 | 66-69 | 70-73 | 74-81 | 82+ |
| 26-35 | 49-54 | 55-61 | 62-65 | 66-70 | 71-74 | 75-81 | 82+ |
| 36-45 | 50-56 | 57-62 | 63-66 | 67-70 | 71-75 | 76-82 | 83+ |
| 46-55 | 50-57 | 58-63 | 64-67 | 68-71 | 72-76 | 77-83 | 84+ |
| 56-65 | 51-56 | 57-61 | 62-67 | 68-71 | 72-75 | 76-81 | 82+ |
| 65+ | 50-55 | 56-61 | 62-65 | 66-69 | 70-73 | 74-79 | 80+ |
Se också:
Låg vilopuls minskar risk för hjärtinfarkt.
Läs även andra bloggares åsikter om hälsa, träning, puls, vilopuls, hjärtinfarkt, tabell, (Intressant?)
Andra intressanta inlägg:
26 januari, 2013 Styrketräna och minska risken för diabetes
21 januari, 2013 Cardio vs Styrketräning gällande fettförbränning
20 januari, 2013 Bli snabbast på två hjul 2013
16 januari, 2013 Träna käka sova
Nixepix, vilken nivå vilopulsen ligger på ger en ingen bra indikation om hälsotillståndet. Det finns folk med kass kondis och rökare – men inte är de atleter för det. Och var hamnar alla vi som har vilopuls under 50? Är vi övermänniskor – eller bara snåla smålänningar? 🙂
Gillar verkligen denna tabell efter som jag då hamnar bland Atleter och det är väl inte illa för en som lider av fetma 😀
Kollade runt lite efter rekomendationer på puls för min ålder (43), den enda som jag hittade var på din hemsida, ligger på 50 slag/min försökte genom avslappning och tankeförmåga komma under 50 men det gick inte, dock så tror jag förskylningen spökar lite får kolla när den är borta.
Även om man inte kan jämföra sig med andra då vi har olika förutsättningar så har betydligt yngre svårt att hänga med, både i kondition men även uthållighet, känns mycket bra att all träning man lägger ner ger resultat.
Min vilopuls e 88 :-S men jag legat sjuk i några månader pga en sjukdom..kanske e orsaken till att den är så hög.
Om man är under 18 då…?