Nokia J, headset för dig i farten

Jag har anmällt mig som testpilot till ett av Nokias headset. Kolla in denna länken för mer information om att vara testpilot.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Öppet brev från cyklister!

Nästan dagligen ser vi på olika forum som rör cykel, hur cyklister behandlas utefter de svenska vägarna, flertalet av oss som råkar ut för detta har någon gång cyklat på avsevärt mindre vägar än de som finns i Sverige i länder såsom Italien, Frankrike, Beneluxländerna osv. Men bemötandet från bilister och övrig trafik i dessa länder är respektfullt och alla parter visar varandra hänsyn. Tyvärr är det inte fallet så i Sverige

Detta är inledningen på det brev som Fritz Olsson skapat och kommer skickas till regeringen, trafikverket, media etc. För att se brevets innehåll kan du klicka här.

Och jag vädjar att ni skriver under namninsamlingen för att ge stöd till detta brev. Sprid gärna informationen. Detta gäller inte enbart cyklisters säkerhet utan alla trafikanters säkerhet oavsett om de är fotgängare, bilister eller mopedister/motorcyklister för att nämna några som rör sig i trafiken.

cyklist

Själv är jag medlem i Hisingens Cykelklubb och på våra träningsrundor möts vi inte alltid av den respekt vilken människa som helst borde få. Som cyklist är du relativt oskyddad och även om jag själv ger tecken och följer de trafikregler som råder känner man ibland en viss oro. Detta gäller även när jag är ute och promenerar och då har jag inte ens hjälm på huvudet. Sedan är det långt ifrån enbart bilister som inte beter sig som man skall. Ofta möter jag cyklister på enkelriktade sträckor samt får tvärnita för någon som för sig att svänga eller stanna utan att signalera om detta. Dessutom är det sällan det enbart är cyklister på cykelbanorna, där kan man finna barnvagnar, mopeder med registreringsskylt, fotgängare och rullatorer.

Så oavsett om cykling sker på landsväg eller cykelbana skall det kännas tryggt och säkert.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant!)

Mjölksyratröskeltest och uppmätning pulszoner

Genomförde igår ett par olika fystester för att få ett resultat av min nuvarande status. Då jag redan hade skickat in en del mängd data om mig själv startade besöket med invägning som inte kändes helt klockrent efter 4 dagars träningsuppehåll och en skagen-weekend.

Efter invägning var det upp på cykeln som gällde och börja trampa. Med jämna mellanrum fick jag ett stick i fingret där Mattias mätte olika blodvärden och mjölksyra. I 3-minutersintervaller höjs belastningen med 30W och efter ett tag började svetten droppa och andhämtningen bli ansträngd.

Dock var det varken ett hamrande bröst eller kippande efter luft som fick mig att sluta trampa. Benen sa ifrån och det var dags att trampa ur mjölksyran med lätt motstånd. Då hade jag kommit upp i 320W men då jag inte slutfört hela etappen hamnade jag på 305W.

Sedan var det dags att byta cykel och köra så hög kadens som möjligt i 30 sekunder medan motståndet ökade. När detta test var slut så var det dags att spola av mig för att sedan gå igenom testresultaten tillsammans med Mattias.

resultat aktivitus

Så här kommer jag i siffror:
Maximal energikonsumtion: 20,6 kcal/min 86,5 kJ/min
Max. motstånd: 305 W Max. motstånd/vikt: 3,0 W/kg
VO2 – syresättningskapacitet: 40,1 ml/kg/min
Anaerobisk tröskel: 143 bpm (240W, 2,33 W/Kg)
Aerobisk tröskel: 126 bpm (FatMAX)
Nedre gräns för aerobisk zon: 109 bpm

Hb: 147 (referensvärden: man 130-170)
Glukos: 6,9 (referensvärden: 5-9)
Total kolesterol/HDL: 3,8 (referensvärden: Under 6,0 mmol/l)
Total kolesterol: 5,96 (referensvärden: Under 5,0 mmol/l)
LDL: 3,57 (referensvärden: Under 3,0 mmol/l)
HDL: 1,55 (referensvärden: Över 1,0 mmol/l)
Triglycerider: 1,82 (referensvärden: Under 1,7 mmol/l)

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , (Intressant?)

Träningsappar till smartphones

Josefins blogg tipsas det om en träningsapp för smartphones. Så kom jag tänka på att även Mats tipsat om en del appar för träning.

Idag fick jag ett tips om en app som heter Cykla hem Göteborg. En app som skall visa snabbaste vägen för att ta dig till ett ställe i Göteborg.

Här är en lista på appar som jag använder mer eller mindre frekvent
skanskas cykla hem appEndomondo
Runkeeper
Funbeat
ifitness
Shapeup Club
Cyclemeter
Gymgoal ABC
Weightbot
PoWorkout
Sportlife
SixPack Lite
Kalloriräknaren
GPSies
Punkapp
Cykelappen
Gymboss
Viktkoll
Livsmedelsdatabasen
40+ test
5k Training
Löparappen
Runtastic
Stillasittare

Vilka appar använder du?

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

Träningsfri weekend i Danmark

danmarksterminalenI fredags avgick båten till Danmark (fredrikshamn) för att sedan ta tåget till Skagen. En underbar weekend med gott sällskap och allt som hör därtill.

grenen skagenDen enda aktiviteten som kan liknas med träning var promenaden till grenen på nästan 10km tur o retur. I övrigt var det fullt fokus på avkoppling. Samtidigt som vi var i Skagen höll VM i Köpenhamn på för fullt. Som väl var kunde man se några glimtar från detta evenemang på TV när man uppehöll sig på hotellrummet.Smørrebrød

aktivitusNu efter ett par avkopplande dagar så är nästa aktivitet att köra ett fystest på Aktivitus. Aktivitus är en klinik som utför konditionstester med mjölksyramätning på löpband eller testcykel. Skall bli riktigt intressant att göra testet och ta träningen till en ny nivå.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...