Tillskott vid träning

Vad skall man äta innan, efter och i vissa fall under tiden man tränar? En fråga som många frågar sig och många har åsikter om. Är det lätt träning någon gång i veckan är det inte så nödvändigt att tänka på något annat än varierad kost. Dock är det aldrig fel med återhämtningsmål senast 30 minuter efter avslutat träningspass oavsett träningsnivå.

Tränar man däremot hårt flera gånger per vecka är det dags att fundera på träningskosten. Therese på bloggen Stay Fit tipsar om detta i ett inlägg. Hon tipsar också om kreatin och de positiva effekter som det har på träning.

Innan Träning
Kreatin (Creatine Complete Extreme från GymGrossisten)
498.- / 249.-

Under Träning
Aminosyror (BC + EAA från GymGrossisten)
179.-

Efter Träning
Gainer (Gainer Pro från GymGrossisten)
369.- / 279.-

styrkelyft träning

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

Sommartiden är död, länge leve Vintertiden

(OBS! Ironivarning på rubriken!)

Vintertid infaller i år klockan 03.00, natten mot 30 oktober. Det är DÅ du ska vrida tillbaka klockan en timme.

För att lättare komma ihåg om man ska ställa tillbaka klockan eller dra fram den så kan man tänka att på hösten så ställer man TILLBAKA grillen, utemöblerna och så vidare.

Se till att inte missa detta så du inte kommer i fel tid till träningspasset, jobbet eller vad det kan vara.

vintertid klocka

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , (Intressant?)

Tre dagar kvar på tävlingen

Tävling om Linnex linement lider mot sitt slut. Tävlingen är för dig som tränar, har muskelvärk, träningsvärk, spänningar eller helt enkelt behöver ett bra linement. Klicka här för att komma till tävlingen.

Ett linement som är väldigt enkelt att stryka på utan att få på varken händer eller fingrar.

linnex linement

De största fördelarna med Linnex
Har antiinflammatoriska egenskaper.
Har en avslappnande effekt och värmer musklerna.
Är förebyggande för att undvika sträckningar och liknande skador.
Har snabb effekt kräver endast en eller två tunna strykningar.
Lätt att använda behöver ej masseras in.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , (Intressant?)

Vem vet mest (Fredagshumor)

Ett inlägg som varken handlar om träning, kost eller annat jag brukar blogga om. Däremot ett klipp som i alla fall fick mig att skratta. Och skratt är lika viktigt för hälsan som allt annat.

Dessutom handlar frågan om vitaminer så det är ju relaterat till hälsa på flera sätt.


Kolla in när han blir tillfrågad om vilken bokstav han egentligen svarade.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Föreläsning om kost för cyklister

Igår var jag på en föreläsning om kost för cyklister. Föreläsningen hölls i Hisingens Cykelklubbs lokal av Oscar Olsson som är triatlet. Oscar studerar även kostvetenskap och idrottsvetenskap vid Göteborgs Universitet. Ioch med dessa utbildningar och sin triatlonkarriär har han bred kunskap i ämnet träning och hälsa.

Föreläsningen var mycket intressant och handlade framförallt om kost för cyklister under träning och tävling. Det diskuterades bland annat återhämtningsdrycker, transfetter, mättat, enkelomättat och fleromättat fett, kolhydrater och mycket mer.

Grundkunskapen är rätt hög då jag har läst en hel del om ämnet samt varit på andra föreläsningar. Men det finns alltid något att snappa upp och repetition är aldrig fel.

De viktigaste delarna i föreläsningen var endå att skippa halvfabrikat, veckoplanera, och att billiga produkter säljs dyrt till lurade konsumenter.

kolhydrater

En intressant bok som jag hittade med tanke på att Oscar verkligen förminskade dieter som livsval är boken The No Diet, Diet. Jag har ingen aning om vad boken handlar om men det låter intressant då jag fullständigt håller med om att en varierad kost kombinerat med träning är nyckeln till hälsa.

gainer proPå tal om återhämtningsdrycker och återhämtningsmål har GymGrossisten bra erbjudande på Gainer Pro. Gainer Pro är en återhämtningsprodukt som ger dig allt du behöver för maximal energiinlagring, muskelutveckling samt återhämtning! Innehåller 67% kolhydrater och 24% protein. Är lättblandad och har snabbt upptag i musklerna. Ett måste för att öka muskler! Gainer Pro är fri från artificiella sötningsmedel. Gainer Pro har även låg laktoshalt (2%).
Passa på och köp Gainer Pro för 279.- istället för ordinarie 369:-

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...