Något som jag vill testa är crossfit. En träningsform där man inte behöver så många redskap och där naturen isåfall många gånger kan bistå med hjälp.
Vad: Crossfit är ett pass som kan utföras i alla möjliga olika konstellationer, ute eller inne, men den röda tråden är att alla rörelser är funktionella styrke – och konditionsövningar. Det kan vara en blandning av kast, hopp, kickar, löpning, klättring, eller balansövningar. Det vill säga – inga övningar isolerar någon muskel. En bicepscurl är en isolerad övning medan ett utfall tillsammans med en armrörelse är en funktionell styrkeövning. I crossfit tränar du mot klockan eller mot en specifik sträcka.
Du tränar: Styrka och kondition för hela kroppen. Det är 30 minuters utmaning – med dig själv som motståndare.
Passar: Lämpar sig bäst för dig som är träningsvan.
Utrustning: Kläder som du kan röra dig i. Glöm inte vattenflaskan!
Här på iForm kan du ladda ner 4 upplägg för crossfit.
Läs även andra bloggares åsikter om crossfit, träning, träningsupplägg, styrka, kondition, (Intressant?)
Andra intressanta inlägg:
28 februari, 2011 21. Därför tränar jag
21 januari, 2013 Cardio vs Styrketräning gällande fettförbränning
20 januari, 2013 Bli snabbast på två hjul 2013
15 januari, 2013 Styrketräning och fiskolja är lösningen för äldre kvinnor
Jag har aldrig hört talas om det faktiskt!
sv: jo absolut är det så. =)
Mmm… Börjar mer och mer inspireras att testa sådana träningsformer. Likaså verkar kettleballs vara spännande.
Att testa på nytt är nog inte helt fel, lätt att man alltid hamnar i sina typiska gymövningar annars.
Ha en fin dag!
Svar: Tack 😀 Känner mig rätt nöjd 🙂 Går ju åt rätt håll i alla fall 🙂
Läst mycket om Crossfit, tyvärr bor jag för mycket på landet för att ens ha tillgång till en massa roliga pass…hehe 🙂
Tack jag vet, men jag vill bli av med fett fort & träna 🙂
Ja, do it, kul! Skaderisken kan man ju alltid diskutera när man ska göra saker så snabbt som möjligt. Speedade marklyft kanske inte är helt optimalt… Men ja, testa det!
SV: 90 minuter!! Har du en rumpa av stål!! 🙂
Jag vill också testa Crossfit, verkar superkul! 🙂
Sv: Jaa det är verkligen jättegott, värt att testa!
Ne inget fel i sig men man känner sig ju inte så het. Påminner om gamla slapptider då jag enbart gick i mjukiskläder och gärna kallingar på det. Nu är det andra bullar =)
Detdär skulle jag också vilja testa! Låter roligt, och tufft 😀
Vad är det för träningsläger du ska på?
Låter galet roligt & tufft! Vill också testa 🙂
Sv: haha japp. men det ids nog inte jag satsa på. spagaten är jag nöjd med, men tror jag klarar mig utan att kunna slå knut på mig själv 😉
Tack för tipset att man kan ladda ner crossfit pass från Iform, en träningsform jag velat testa länge jag också 🙂
Har varit på några Cardio Crossfit pass och tycker det är riktigt kul. Funktionell träning som är lätt att anpassa efter sin egen nivå. 🙂