Något som jag vill testa är crossfit. En träningsform där man inte behöver så många redskap och där naturen isåfall många gånger kan bistå med hjälp.
Vad: Crossfit är ett pass som kan utföras i alla möjliga olika konstellationer, ute eller inne, men den röda tråden är att alla rörelser är funktionella styrke – och konditionsövningar. Det kan vara en blandning av kast, hopp, kickar, löpning, klättring, eller balansövningar. Det vill säga – inga övningar isolerar någon muskel. En bicepscurl är en isolerad övning medan ett utfall tillsammans med en armrörelse är en funktionell styrkeövning. I crossfit tränar du mot klockan eller mot en specifik sträcka.
Du tränar: Styrka och kondition för hela kroppen. Det är 30 minuters utmaning – med dig själv som motståndare.
Passar: Lämpar sig bäst för dig som är träningsvan.
Utrustning: Kläder som du kan röra dig i. Glöm inte vattenflaskan!
Här på iForm kan du ladda ner 4 upplägg för crossfit.
Läs även andra bloggares åsikter om crossfit, träning, träningsupplägg, styrka, kondition, (Intressant?)

Jag har aldrig hört talas om det faktiskt!
sv: jo absolut är det så. =)
Mmm… Börjar mer och mer inspireras att testa sådana träningsformer. Likaså verkar kettleballs vara spännande.
Att testa på nytt är nog inte helt fel, lätt att man alltid hamnar i sina typiska gymövningar annars.
Ha en fin dag!
Svar: Tack 😀 Känner mig rätt nöjd 🙂 Går ju åt rätt håll i alla fall 🙂
Läst mycket om Crossfit, tyvärr bor jag för mycket på landet för att ens ha tillgång till en massa roliga pass…hehe 🙂
Tack jag vet, men jag vill bli av med fett fort & träna 🙂
Ja, do it, kul! Skaderisken kan man ju alltid diskutera när man ska göra saker så snabbt som möjligt. Speedade marklyft kanske inte är helt optimalt… Men ja, testa det!
SV: 90 minuter!! Har du en rumpa av stål!! 🙂
Jag vill också testa Crossfit, verkar superkul! 🙂
Sv: Jaa det är verkligen jättegott, värt att testa!
Ne inget fel i sig men man känner sig ju inte så het. Påminner om gamla slapptider då jag enbart gick i mjukiskläder och gärna kallingar på det. Nu är det andra bullar =)
Detdär skulle jag också vilja testa! Låter roligt, och tufft 😀
Vad är det för träningsläger du ska på?
Låter galet roligt & tufft! Vill också testa 🙂
Sv: haha japp. men det ids nog inte jag satsa på. spagaten är jag nöjd med, men tror jag klarar mig utan att kunna slå knut på mig själv 😉
Tack för tipset att man kan ladda ner crossfit pass från Iform, en träningsform jag velat testa länge jag också 🙂
Har varit på några Cardio Crossfit pass och tycker det är riktigt kul. Funktionell träning som är lätt att anpassa efter sin egen nivå. 🙂