Summering Januari 2012

Total registrerad träningstid: 3386 min / 2d 08:26:00 Total registrerad sträcka: 193,5 km Antal registrerade träningspass: 47 Antal dagar med träning: 28 Snitt sträcka per vecka: 36,61 km Snitthastighet: 17,43 km/h 3:27 min/km Idag blev det totalt 2,5 timmar styrketräning och ~60 minuter cykling utomhus. Läs även andra bloggares åsikter om summering, träning, träningspass

Summering vecka 4

654 minuter träning varav 300 minuter var spinning. 3 pass spinning 4 pass styrketräning 1 tillfälle tur o retur till jobbet med MTB. 22 kilometer cykling utomhus. Totalt tid: 654 min / 10:54:00 Total sträcka: 22 km Antal träningspass: 8 Antal dagar med träning: 6 (85,7% av 7 dagar) Läs även andra bloggares åsikter om … Läs merSummering vecka 4

Pannkaksrecept

Ytterligare ett lågkolhydrats recept på pannkakor förutom de som redan finns på receptsidan. En fördel är att de är i princip kolhydratsfria ifall man försöker undvika kolhydrater. En annan fördel är att de är glutenfria för de som inte tål gluten. Och en stor fördel är att de är goda 🙂 2 dl grädde 1 … Läs merPannkaksrecept

9 vägar till ökad förbränning

Många kan äta enorma mängder mat som tonåringar. Men under 20- eller 30-årsåldern börjar denna lyxförbränning, som vissa verkligen kan njuta av, att minska. Om du justerar din kost något och får in motion i din vardag, kan du bli av med överflödiga kilon. Här får du fem bra kostråd och fyra motionsråd som ökar … Läs mer9 vägar till ökad förbränning

Summering vecka 3

820 minuter träning varav 270 minuter var spinning. 2 pass spinning 3 pass styrketräning 4 tillfällen tur o retur till jobbet med MTB. 102 kilometer cykling utomhus varav en dag i snöoväder. Dagsnotering viktmässigt 94kg (att jämnföra med ~130+ för 3 år sedan). Jag har dessutom fått till såser alá kelda och arla 😉 Mat … Läs merSummering vecka 3

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: