Noghor krossar gladiatorerna

Gladiatorerna brukar vara rätt trist att se. Hinderbanan är det moment som är lite tävling och utmaning i på lika villkor. Men när en kille på 70kg möter ett muskelberg på 110kg är det inte så svårtippat hur resultatet blir.

Men när Noghor mötte gladiatorerna var det ren och skär underhållning. Se själva klippet och njut.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

Godisjätte sätter kaloritak

Godisjätten Mars, som tillverkar bland annat Snickers och Twix, meddelar att man innan slutet av nästa år kommer att sluta sälja chokladprodukter som innehåller mer än 250 kalorier. Det rapporterar Reuters.

Anledningen är enligt uppgift att bolaget vill ”ta ett större ansvar för näringsvärdet i sina produkter och sälja dem på ett ansvarsfullt sätt”.

Förändringen kommer att innebära att bolagets chokladprodukter i till exempel storleken king-size med 540 kalorier kommer att försvinna från butikshyllorna.

Mars säger enligt Reuters att man också kommer att sluta annonsera i sammanhang där det är sannolikt att mer än en fjärdedel av publiken består av personer som är yngre än 12 år.

Dessutom har Mars lovat att minska halten salt i sina produkter med 25 procent till år 2015.

Mars tillverkar bland annat chokladmärkena M&M, Bounty, Mars och Twix.

Snickers

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Det finns inget dåligt väder…

gripgrabOrdspråket det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder skulle GripGrab kunna ha som slogan.

Under höst och vinterhalvåret har jag cyklat ca 1-2 gånger per vecka. Det har inneburit att man behöver bra kläder och dubbade cykeldäck.

gripgrab handskeNu när både väder och temperatur skiftar så ofta är det skönt att se till att huvud, händer och fötter är varma och torra.

Med GripGrabs utbud finns det handskar oavsett väder eller om du tränar cykling, löpning, styrketräning eller skidåkning. Det finns även strumpor, hjälmhuvor, skoöverdrag etc.

Helt enkelt -Med GripGrab finns det inga dåliga kläder!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Summering vecka 8

Totalt registrerad tid: 583 min / 09:43:00 (varav 313 minuter spinning/cykling)
Total sträcka: 42,36 km
Antal träningspass: 7
Antal dagar med träning: 6 (85,7% av 7 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 42,36 km (baserat på ca 1 passerade veckor)
Snitthastighet: 19,11 km/h
3:08 min/km

Märker att träning och viktnedgången ger resultat. Köpte en chinsstång för 2 år sedan, inte haft möjlighet att använda den (klen) till idag. Glädje över att klara chins.

chinsstång

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Mer protein till folket

Proteiner är ett rent mirakelmedel när det gäller att gå ner i vikt. Först och främst skickar ämnet en massa mättnadssignaler till hjärnan som framkallar en god mättnadskänsla som varar i timmar efter en proteinrik måltid.

Samtidigt visar flera undersökningar att näringsämnet kräver mycket energi för att omvandlas i kroppen. För varje 100 kcal du får från protein, kostar det kroppen cirka 25 kcal att omvandla det. I praktiken behöver du därför bara motionera bort 75 procent av proteinkalorierna.

Topplista på råvaror med mest/bäst proteininnehåll.

TOPP 10: FISK, KÖTT OCH ÄGG

per 100 gram

Tonfisk: 27 g
Kyckling: 26 g
Sardiner: 25 g
Räkor: 24 g
Kalkon: 22 g
Rostbiff: 22 g
Rökt lax: 21 g
Hälleflundra: 21 g
Ägg: 13 g

TOPP 10: BÖNOR OCH LINSER

per 100 gram

Sojabönor: 36 g
Röda linser: 27 g
Bruna linser: 25 g
Mungbönor: 24 g
Vita bönor: 21 g
Kikärter: 20 g
Bruna bönor: 19 g
Tofu: 8 g
Böngroddar: 3 g
Gröna bönor: 2 g

TOPP 10: SNACKS

per 100 gram

Linfrö: 25 g
Jordnötter: 25 g
Jordnötssmör: 23 g
Pistagenötter: 21 g
Mandel: 21 g
Cashewnötter: 17 g
Pekanötter: 10 g
Russin: 4 g
Torkade fikon: 4 g
Torkad aprikos: 3 g

TOPP 10: GRÖNT

per 100 gram

Broccoli: 5 g
Rosenkål: 5 g
Grönkål: 5 g
Majskolvar: 4 g
Kronärtskockor: 4 g
Blomkål: 3 g
Champinjoner: 3 g
Spenat: 3 g
Sparris: 2 g
Jordärtskocka: 2 g

TOPP 10: MEJERIPRODUKTER

per 100 gram

Riven parmesan: 39 g
Fast ost, 20+: 30 g
Mozarella 30+: 29 g
Fast ost, 30+: 29 g
Emmentaler 45+: 28 g
Cammembert 30+: 25 g
Fast ost 45+: 25 g
Skyr: 11 g
Ymer naturell: 6 g

Kika också på sidan Protein Per Krona. Och tänk även på proteinpulver när det gäller träning.

protein

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...