Vatten eller sportdryck

Vårt behov av vätska, energi och salter är individuellt. Vatten är vad du främst behöver. Efter ca en timmes träning börjar prestationsförmågan att försämras pga vätskebrist. På sommaren sker det något tidigare. Socker Behovet av kolhydrater uppstår ofta efter 75–90 min. Om du vet att rundan tar längre tid än så bör du börja dricka … Läs merVatten eller sportdryck

Inför vätternrundan

Tänkte här samla lite tips man kan tänka på inför en tur på cykeln runt vättern. De flesta rekommendationer jag läst är att träna minst 100 mil, utspridda under minst 10 veckor. Börja med en ”veckodos” på 7-8 mil på tre dagar. Öka sedan mängden med 10 % varje vecka. För att på förhand beräkna … Läs merInför vätternrundan

Cykelvurpa deluxe

I Lördags var jag ute för att ta en tur på 200km tillsammans med ett härligt gäng från Hisingens Cykelklubb. Men sträckan blev kortare än så… Redan i Stenungsund tog min cykeltur slut efter en ordentlig kraschlandning. Skrapsår och ev fraktur på båtben i vänster hand blev resultatet. På måndag skall jag på magnetröntgen för … Läs merCykelvurpa deluxe

Hisingen Runt imorgon Söndag 20 Maj

Imorgon är det Hisingen Runt, ett motionslopp som sträcker sig ut runt Hisingen men då sträckorna ligger på 50km, 110km och 150km blir det svårt att enbart lägga banan på Hisingen. Kartorna över bansträckningarna finner du på Hisingen Runts hemsida. Hisingens Cykelklubb som fyller 60 år i år anordnar för 36’e gången detta motionslopp för … Läs merHisingen Runt imorgon Söndag 20 Maj

Stora nakencyklingsdagen 11/6

Den 11 Juni är det ett stort gäng som cyklar nakna i New York. Personen bakom bloggen Bike Snob NYC skriver att han just då är i Göteborg och är glad att slippa nakencyklingen. Han nämner dessutom att Göteborg är 400 ggr coolare än Stockholm men det visste vi ju redan 😉 Personerna bakom Göteborgs … Läs merStora nakencyklingsdagen 11/6

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: