Kaffe lindrar träningsvärk

Drick en kopp kaffe innan du ska träna så minskar – eller till och med försvinner – värken i musklerna.

Robert Motl från University of Illinois har upptäckt att koffeinet i kaffet påverkar det så kallade adenosinsystemet som finns i hjärnan och i ryggmärgen. Koffeinet verkar både på personer som är vana vid ämnet och på personer som är ovana.

Koffeineffekten på smärta upplevs dock mycket individuellt och det är inte alla som får effekt. Du bör alltså inte dricka flera liter kaffe för att lindra träningsvärken.

Aktiv Träning

Bortsett från lindring av träningsvärk så kan man också förlänga livet enligt en studie.

Läs även andra bloggares åsikter om kaffe, träningsvärk, muskler, träning