Knäkontroll minskar skaderiskerna

Att motion och träning i lagom dos är bra det känner vi ju till nu. Att det dessutom är bra att få igång träningen så tidigt som möjligt är också konstaterat. Men det finns självklart gränser för hur fort och hårt man kan gå fram så att barnen inte far illa.

Men det är inte enbart barn som har det tufft inom idrotten. Även elitidrottare har det tufft med träning och tävlingar.

På bloggen Rehabecca hittade jag ett program som vänder sig framför allt till unga idrottande tjejer. Knäkontroll är ett program som skall minska skaderiskerna med upp till 64% med olika övningar.

Det skall tydligen även finnas en gratis app som jag inte hittat (i alla fall när jag sökt på knäkontroll). I denna artikeln beskrivs hur väl programmet fungerar i praktiken.

Exempel på övningar:
Knäböj
Bäckenlyft
Plankan
Utfallsgång

squats knäböj

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Andra intressanta inlägg:

One thought on “Knäkontroll minskar skaderiskerna

Kommentera