Med effektiv cirkelträning har du möjlighet att få en genomkörare på ungefär en kvart.
Med hjälp av 3-4 set innehållande 2 övningar per set i ett högt tempo utan paus eller vila gör att du kan träna effektivt. Här följer de övningar som du kan göra och som dessutom inte kräver några redskap:
Upphopp, Armhävningar, Höga situps, Plankan med hopp, Utfallshopp, Dykarmhävning, Burpees, Dips
Kortare träningspass är enklare att genomföra, enklare att planera och ökar motivationen att nå målbilden.
För att läsa hela artikeln: Expressen
Läs även andra bloggares åsikter om hälsa, energi, kondition, motivation, målbild, muskler, träning, (Intressant?)
