En god natt sömn sägs göra under och forskning visar att du även blir smal. Studien menar att om du sover för lite ökar bukfettet.
Torbjörn Åkerstedt, forskare vid Karolinska institutet och Stockholms universitet, menar att kopplingen mellan för lite sömn och fetma beror på att hormoner påverkas när man sover för lite. Nivån av hormonet ghrelin ökar och hormonet leptin minskar. Det i sin tur gör att matsuget ökar.
Sömn och återhämtning är ju även stora stöttestenar när du tränar.
Läs även andra bloggares åsikter om återhämtning, sömn, vila, viktminskning, (Intressant?)
Andra intressanta inlägg:
16 januari, 2013 Träna käka sova
21 november, 2011 Fler tips om fettförbränning10 juni, 2011 Sov dig smal
4 mars, 2011 26. Så sover jag