Spinningpass, Vinterlandskap & Julafton

Nu var det ett tag sedan jag skrev här. Dels beror det på jul och resa till norrland för att träffa släkten (se bilder), och dels så har jag haft fullt upp med allt möjligt. En sak som tagit mycket av min tid är som spinninginstruktör. Att leda ett spinningpass är något som både är roligt och energigivande (så jag klagar inte).

Men från och med nu skall det bli skärpning på bloggandet 🙂

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,

2 dagar kvar av tävlingen

Nu är det bara två dagar kvar av tävlingen. Passa på att skicka in dina bästa tips om hur man kan använda en stavmixer och få chansen att vinna en stavmixer från Philips.

Det finns även 2 sätt att öka dina vinstchanser genom att sprida tävlingen.

Testa din tur och lycka till!

Philips stavmixer HR1615

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , ,

Hur mixar du dina smoothies, proteindrinkar, soppor…

Tävlingssugen?
Tänkte väl det!
Var med och tävla om en handmixer genom att vara med i denna tävling.

Vinnaren får en handmixer från Whiteaway.se av märket Philips

För att vara med och tävla – Följ intruktionerna nedan:
1. Gå till Wellnessfights facebooksida. Om du inte redan gillar Wellnessfight på facebook, så gör det genom att klicka på ”gilla”-knappen.

2. Gå sedan in i detta inlägg och ge bästa receptet där man behöver en stavmixer samt en kommentar om varför just DU ska vinna en handmixer från Whiteaway.se av märket Philips.

Vinnaren utses 16.00 Söndagen 10 Juni och meddelas via facebookmeddelande på http://www.facebook.com/wellnessfight!

Låt fantasin flöda & lycka till!

Philips stavmixer HR1615

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , ,

2012 och fortfarande lite svårt att förstå symboler i trafiken

Jag har förut skrivit om detta med att hålla sig till regler som trafikant. En symbol som liknar en cykel markerar att det är en cykelbana. Inte ett promenadstråk, bilparkering eller lekplats för barn.

En pil är en symbol som berättar i vilken riktning som cykeltrafiken skall färdas mot. Detta är inte rekommendationer det är sådant som skall följas.

Väljer man istället att cykla på vägen för att undvika alla dessa risker så är situationen helt annorlunda. Då blir man betraktad som något glasspapper som yr omkring på gatan. Bilisterna har därmed inte skyldighet att väja för glasspappret eller på något sätt visa hänsyn. Hellre chansa lite och eventuellt köra över glasspapperet istället för att förlora några sekunders samkväm med gorbypirogen.

Självklart skall en cyklist se till att inte utgöra en fara i trafiken eller nonchalera trafikregler. Av ren självbevarelsedrift är det dessutom bättre att minimera risker genom att stanna trots man inte borde.

Om alla trafikanter visade varrandra hänsyn i trafiken oavsett om det var cyklister, bilister, fotgängare, mopedister eller inlinesåkare skulle det flyta bättre och gorbypirogen slinka ner snabbare. Att en cyklist skall visa mer hänsyn än en bilist känns bara konstigt då bilisten utgör större krockvåld än en cyklist. Detta uppmärksammas på kärringcyklistens blogg med följande uträkning:

En bilförare som kör på vägen i 50 km/h har en rörelseenergi på 145 kJ. En cyklist som cyklar på vägen i 20 km/h har en rörelseenergi på 1,5 kJ. Bilförarens färd utgör ett potentiellt krockvåld som är 9400 % högre än cyklistens.

En annan sak jag kom att tänka på gällande bötfällande av cyklister som cyklar på landsväg. Att bötfälla en cyklist som cyklar på landsväg känns lika dumt som att inte bötfälla en billist som parkerar i cykelbanan eller en fotgängare som går i cykelbanan.

bilbana cykelväg

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Veckans intervju V18

Denna gång tar vi reda på lite mer om twittraren Carl Wyckman. Kan du tänka dig att bli intervjuvad kan du antingen lägga en kommentar på inlägget eller skicka via kontaktformuläret.

Carl är en 20 år ”gammal” kille som jobbar heltid, pluggar lite vid sidan om och
har ett gediget intresse för träning och hälsa. Har tidigare
pluggat en hel del relaterat till ämnet träning. I dagsläget
skriver han dessutom träningsartiklar för www.alltomcykel.se.

Vad har du för idrottsbakgrund?
Som liten testades lite allt möjligt: fotboll, basket m.m. Utövandet har främst bestått i Bordtennis men även till viss del cykling och löpning på motionsnivå.

Vilka träningsformer utövar du?
Idag handlar det främst om allsidig träning. Löpning, cykling, lätt styrketräning, bordtennis, promenader och längdskidåkning när det finns snö.

Varför tränar du?
För att jag mår så bra av det. Det ger så mycket mer än bara det fysiska. Även psykiskt och socialt.

Vilken är din favoritövning?
Plankan, som faktiskt kan göras med så många olika variationer. Plågar allt som oftast mina adepter med den när bålen ska tränas!

Vilket är ditt bästa träningsminne/idrottsminne?
Finns ju en hel del av denna varan men det bästa måste vara från en träningsrunda i löpspåret. Ett pass med snabbdistans där jag satte full fart från start och lyckades hålla hela vägen in i mål efter mycket kämpande. Satte nytt personbästa som står sig än idag och fick verkligen ett kvitto på hur mycket en stark skalle kan göra.

Vilken musik triggar dig när du tränar?
Väldigt olika beroende på tillfälle.. Men generellt sett har jag gärna en spellista med rock/pop gamla dängor varvat med nytt och fräscht. Det viktigaste är ju att det är ordentligt ”go” i musiken!

Vilka mål har du?
Det långsiktiga är givetvis att må bra och hålla kroppen i trim. Kortsiktigt brukar jag försöka ha något motionslopp med ett mål till. Som exempel: i augusti brukar jag och en god vän delta i Oskarshamn triathlon. Hittills har jag vunnit vår interna tävling tre gånger av tre möjliga. I år ska förhoppningsvis inte bli annorlunda!

Vad driver dig?
Kunskap och insikt om hur mycket bättre människan i allmänhet och jag i synnerhet mår av att träna och röra på kroppen.

Äter du något särskilt inför och/eller efter ett träningspass?
Inget särskilt mer än att jag försöker hålla hårt på ha välfyllda energidepåer till träningen. I regel vill man ju sedan äta något lätt så snart som möjligt efter träningen så att kroppen kan börja återhämta sig. Vätskan är givetvis oerhört viktigt med tanke på hur mycket som går åt under träningen!

Äter du några kosttillskott och isåfall varför?
Äter inga kosttillskott, en välbalanserad kost räcker gott och väl. Särskilt när man inte tränar mer än jag gör.

Vad är din favoritmat?
Oj, det här är en svår en… Finns så mycket gott! Men öländska kroppkakor är ju svårslaget!

Vilka är dina bästa träningstips?
Variation i träningen triggar kroppen till effektivare utveckling. Och en grej som så många misslyckas med i båda ändar: tuffa pass ska tränas riktigt hårt medan lätta pass ska vara riktigt lätta och behagliga.

Vilket är ditt bästa kosttips?
Varierad kost och regelbundna måltider, hoppa inte över några mål!

Hur gör du för att kunna prioritera träning?
Jag försöker göra träningen så effektiv som möjligt så den inte behöver ta så mycket tid. Dessutom är det lätt för mig att ta ett par timmar per vecka som jag annars hade spenderat i soffan.

Hur planerar du din kost?
Jag planerar inte min kost. Försöker äta regelbundet och allsidigt kort och gott.

Vilka personer inspirerar dig?
De som vågar lägga ribban högt och kämpar för att klara sin utmaning.

intervju

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...