Musik till spinningpass

Sitter och normaliserar och justerar ljudvolymen på musiken som skall användas att mixa spinningpass. Till mixningen kommer jag använda Mixmeister. Valet av musik och själva upplägget på passet är det som är tufft. När man väl börjar mixa och framför allt när man sitter som instruktör är det bara roligt.

spinningsal eriksbergTanken är att få ihop ett par olika pass med både 90 minuter (1,5 timmar) samt 180 minuter (3 timmar) och olika tema. Får se hur det blir med olika teman… Det beror på om jag hittar rätt låtar eller ej.

Musiken kommer användas på spinningpassen som Hisingens Cykelklubb har i Friskis & Svettis lokal på Eriksberg.

Och helgen som kommer så får jag chansen att samla på mig en hel del inspiration och ev tankar till mina pass. Då skall jag själv som deltagare svettas på 13 spinningpass. På lördagen blir det 7 timmar spinning och på söndagen 6 timmar. Detta då det är Rosa Dygnet, en insamling till Cancerfondens Rosa Bandet-insamling.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Ride Strong, Bike Pure, say Nope to Dope

Skandalen är ett faktum och nu har jag tagit av mig det gula armbandet. Även om organisationen Livestrong gör gott för cancerforskningen så skänker jag hellre pengar till cancerfonden i Sverige. Jag har donerat pengar till cancerfonden i form av bidrag till bröstcancerfonden och barncancerfonden under flera år och hoppas att pengarna gör nytta.

Via bloggen There and back again uppmärksammades jag på organisationen bike-pure, en organisation som främjar forskning mot doping.

Eller som de själva skriver:

Bike Pure syftar till att skydda integriteten inom cykling och främja ren cykelsport. Cykelentusiaster i hela världen förtjänar hjältar man kan lita på.

Så nu har jag beställt armband från Bike Pure som kommer att ersätta Livestrong-bandet och göra mitt blåa ”Vi kämpar för livet”-band sällskap. Ett band till förmån för barncancerfonden.

bike pure

För er som vill ha en snabbgenomgång av vad skandalen består av:

Armstrong spindel i dopingnätet

Armstrongs blodpass från 2009 tyder på dopning

Armstrong dopad enligt rapport 2 3

Lance Armstrong fråntas alla titlar

Före detta lagkamrater till Armstrong avstängda

Ännu fler artiklar om dopinghärvan:

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Rosa produkter som bidrar till cancerforskning

Utöver det rosa bandet finns det fler sätt att bidra till Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj.

Genom att köpa rosa produkter på Mekonomen, Lindex, Apoteket, ICA m.fl. bidrar Du till Cancerfonden. Mer än hundra olika rosa produkter finns i årets sortiment. Exempel på detta är rosa skal till iPhone, Apoliva handtvål, Försvarets hudsalva etc.

Varje gång Du köper en rosa produkt eller det rosa bandet bidrar Du till kampen mot bröstcancer.

rosa bandet cancerfonden
Garnier Euroflorist Twinings Lypsyl Scorett Apoteket Ica Mekonomen Lindex

Bild från Cancerfondens blogg

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Rosa dygnet närmar sig

rosa dygnet insamling27-28 Oktober är det dags igen för Rosa Dygnet, ett helt dygn med träning till förmån för Cancerfondens Rosa Bandet-insamling.

Eventet är nog mest känt för spinningen då möjligheten finns att svettas på en spinningcykel i 24 timmar. Men det finns även annat att träna och andra sätt att bidra till insamlingen. Dygnet kommer även i år att hållas på Sportlife Exclusive i Göteborg.

SMS:a BESEGRA 6477 till 72988 för att skänka 50 kr till insamlingen. Om du skriver in ditt namn efter insamlingens idnummer kommer det att synas på gåvan. Annars blir din gåva presenterad som anonym.
Exempel: BESEGRA 6477 Johan Ek

Totalt har över 600 000 kr samlats in under de 5 tidigare Rosa Dygnet eventen som gått rakt till Cancerfonden – visst är det bra?!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Jag kämpar för livet

Lördagen 2/6 kommer jag att kämpa för livet. Dock inte mitt eget utan för unga med cancer. Genom att träna kommer jag dels förbättra min egen hälsa men också bidra till barncancerfonden. Ni som känner mig kommer förmodligen gissa att min träningsform blir spinning när ni ser utbudet nedan.

Eventet ”Vi Kämpar För Livet” är ett träningsevent till förmån för Barncancerfonden.
Det hålls på Sportlife Lindholmen lördagen den den andra Juni (2/6) men eventet är absolut inte knutet till Sportlife-medlemmar utan öppet för ALLA.

Det erbjuds mängder av olika träningsformer under eventet, lika mycket mingel och självklart välsmakande fika samt god mat!
Det finns alltifrån BODYPUMP till Kettlebell/Yoga Fusion, ArmyTraining, Sh’Bam, Cykling, IndoorWalking mm.
Att delta på en klass kostar 100kr/person och klass, och alla pengar för allting under eventet går raka vägen till Barncancerfonden. Vilken blir Din träningsform?

barncancerfonden

Det kommer även erbjudas lotterier med en helt fantastiskt vinstpott som ska delas ut under dagen. Även där går såklart alla insamlade pengar oavkortat till Barncancerfonden och alla som arbetar med eventet gör det helt ideelt.

För ytterligare info, bokning, schema med mera kika in på http://www.vikamparforlivet.se/.

Om du inte har möjlighet att delta på eventet men endå bidra kan du gå in på http://www.barncancerfonden.se/13603 och ge ett bidrag direkt.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...