Gruppträning | WellnessFight - Träning & Hälsa

Jag kämpar för livet

1 kommentar

Lördagen 2/6 kommer jag att kämpa för livet. Dock inte mitt eget utan för unga med cancer. Genom att träna kommer jag dels förbättra min egen hälsa men också bidra till barncancerfonden. Ni som känner mig kommer förmodligen gissa att min träningsform blir spinning när ni ser utbudet nedan.

Eventet ”Vi Kämpar För Livet” är ett träningsevent till förmån för Barncancerfonden.
Det hålls på Sportlife Lindholmen lördagen den den andra Juni (2/6) men eventet är absolut inte knutet till Sportlife-medlemmar utan öppet för ALLA.

Det erbjuds mängder av olika träningsformer under eventet, lika mycket mingel och självklart välsmakande fika samt god mat!
Det finns alltifrån BODYPUMP till Kettlebell/Yoga Fusion, ArmyTraining, Sh’Bam, Cykling, IndoorWalking mm.
Att delta på en klass kostar 100kr/person och klass, och alla pengar för allting under eventet går raka vägen till Barncancerfonden. Vilken blir Din träningsform?

barncancerfonden

Det kommer även erbjudas lotterier med en helt fantastiskt vinstpott som ska delas ut under dagen. Även där går såklart alla insamlade pengar oavkortat till Barncancerfonden och alla som arbetar med eventet gör det helt ideelt.

För ytterligare info, bokning, schema med mera kika in på http://www.vikamparforlivet.se/.

Om du inte har möjlighet att delta på eventet men endå bidra kan du gå in på http://www.barncancerfonden.se/13603 och ge ett bidrag direkt.

Läs även andra bloggares åsikter om barncancerfonden, cancerfonden, hälsa, sportlife, träning, (Intressant?)

Ombyte förnöjer

6 april, 2012 Fakta / Gruppträning / Styrketräning / Träning

Inga kommentarer

Visst är det så att ombyte förnöjer. Men inom träning är det inte bara positivt när det gäller den mentala inställningen utan också för utvecklingen.

Just detta har jag redan belyst här genom en artikel från aftonbladet

Jag har under vintern och våren kört ett träningsschema som spänt över flera veckor med stor variation. Schemat har innehållt både ren styrketräning och olika pass ex. kettlebells, spinning, indoor walking etc. (en del avsteg har gjorts till förmån för spinning)

Då är frågan om man borde byta ut hela detta schemat totalt efter 7 veckor eller om detta upplägget i sig är så varierat att kroppen inte har möjlighet till tillvänjning.

variation

Läs även andra bloggares åsikter om variation, träningsschema, styrketräning, gruppträning, gruppträning, split, träningsupplägg, (Intressant?)

Summering vecka 9

4 mars, 2012 Cykling / Gruppträning / Spinning / Styrketräning

1 kommentar

Totalt registrerad tid: 695 min / 11:35:00
Total registrerad sträcka utomhus: 34 km
Antal träningspass: 6
Antal dagar med träning: 5 (71,4% av 7 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 34 km (baserat på ca 1 passerade veckor)
Snitthastighet: 20,4 km/h
2:56 min/km

Idag blev det vasaloppet som avgjorde tiden för min träning. Totalt blev det 3h och 40m. Har även avverkat 34km utomhus denna veckan vilket är skönare än vilket spinningpass som helst. Frisk luft och naturliga ljud från fåglar etc.

Nu börjar första momentet i Göteborgsklassikern närma sig. För 23 hours, 13 minutes sedan är det dags för Hisingen runt.

vasaloppsspinning

Summering från Funbeat

Läs även andra bloggares åsikter om vasaloppsspinning, vasaloppet, sportlife, träning, funbeat, mtb

I am the one and only

9 februari, 2012 Energi / Gruppträning / Hisingens Cykelklubb / Kondition / Motion / Musik / Spinning / Träning

2 kommentarer

Javisst kan det bli bättre. Det var sån skillnad från förra spinningpasset om man jämför med det jag höll ikväll att jag känner mig helt GRYM

Med tanke på att jag inte haft någon utbildning och att det var andra gången så måste jag bli världsmästare tredje gången…

Det pass jag designat ser ut på detta sättet:

Dj Yahel and Hayehudim – Lo Kal, Uppvärmning
Just Luis Remix – American Pie, Uppvärmning
Alex M – Here without you (remix), Uppvärmning
Billy Idol Remix – Rebell Yell, Lätt klättring
Chris Brown – Beautiful People ft. Benny Benassi, Lätt klättring
Pitbull – I Know You Want Me (Calle Ocho), Lätt klättring / Jumps
HIM – Wicked Game, Lätt klättring
Bruno Mars – Grenade, Lätt klättring
Vanity – Gipsy Moves, Uttramp
Rammstein – Ich Will, Tung klättring
Mustasch – Double Nature, Tung klättring
Sabaton – Primo Victoria, Tung klättring
White Stripes – 7 Nation army, Tung klättring
Santana – Migra, Uttramp
Fallulah – Out Of It, Tempo
Basic Element – The ride, Tempo
Pendulum – Witchcraft, Tempo
Hardcore Superstar – Moonshine, Tempo
Hoffmaestro – Highway man, Uttramp
Hammerfall – När vindarna viskar mitt namn, Tung klättring
Marilyn Manson – Sweet Dreams, Tung klättring
Thåström – Alla vill till himlen, Tung klättring
Marilyn Manson – Tainted Love, Tung klättring
Aloe Blacc – I Need A Dollar, Avslut / Stretch

Tack alla som deltog och gjorde det till ett så bra pass. Underbart att se alla grimaser och höra stånkandet när ni tar i allt vad ni har och svetten sprutar.

Läs även andra bloggares åsikter om hisingens cykelklubb, hck, träning, spinning, energi, kondition, Motion, musik, (Intressant?)

Designa spinningpass

7 december, 2011 Cykling / Gruppträning / Spinning / Träning

2 kommentarer

Jag håller på att skapa upplägg för spinningpass. En riktigt rolig uppgift då jag älskar musik och cykling. Att cykla utomhus och framförallt i klunga är en oslagbar känsla. Att cykla i grupp (spinning) och samtidigt lyssna på skön musik är inte helt fel det heller.

Så nu håller jag på att designa upplägg för 90 minuters spinningpass inför våren. De passupplägg som jag funderat mest över är trappa och extensiva intervaller. Pyramider är rätt svårt att få till om inte alla deltagare har pulsklockor (får jag för mig, rätta mig om jag har fel).

När det sedan kommer till musiken så har jag en hel del musik och har tagit del av internets stora möjligheter med youtube och spotify. Jag har skapat en låtlista på spotify som är editerbar. Där får du gärna lägga till förslag på musik du skulle vilja lyssna på under ett spinningpass.

Skriv gärna en kommentar som beskriver känslan till den låt du lägger till.