Vecka 1 MMXI

Första veckan avklarad för 2011. Träningsmässigt såg den ut så här: Måndag – Mag och ryggpass Tisdag – Box impact / Benpass Onsdag – Biceps, Triceps Torsdag – Axlar, Bröst / Promenad i blötsnö 90 minuter Fredag – Benpass Lördag – Rygg, Triceps Söndag – Mage, Underarmar / Indoor Walking Måluppfyllelse Ingen alkohol Bättre kost … Läs merVecka 1 MMXI

Boxning Benpass och Träningspasta

Dagens träningspass Box Impact 60 minuter på sportlife med Iman. Benpass 60 minuter Liggande benpress Stående vadpress Sittande vadpress Benspark Sittande lårcurl Frukost: Havregrynsgröt, Ägg, Keso Mellanmål: Måltidsersättning Lunch: Fläskkarré med rotfrukter Mellanmål: Måltidsersättning Middag: ”Träningspasta” med kikärtor Mellanmål: Gainer Kvällsmat: Kallrökt skinka och keso

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: