Jag kämpar för livet

Lördagen 2/6 kommer jag att kämpa för livet. Dock inte mitt eget utan för unga med cancer. Genom att träna kommer jag dels förbättra min egen hälsa men också bidra till barncancerfonden. Ni som känner mig kommer förmodligen gissa att min träningsform blir spinning när ni ser utbudet nedan.

Eventet ”Vi Kämpar För Livet” är ett träningsevent till förmån för Barncancerfonden.
Det hålls på Sportlife Lindholmen lördagen den den andra Juni (2/6) men eventet är absolut inte knutet till Sportlife-medlemmar utan öppet för ALLA.

Det erbjuds mängder av olika träningsformer under eventet, lika mycket mingel och självklart välsmakande fika samt god mat!
Det finns alltifrån BODYPUMP till Kettlebell/Yoga Fusion, ArmyTraining, Sh’Bam, Cykling, IndoorWalking mm.
Att delta på en klass kostar 100kr/person och klass, och alla pengar för allting under eventet går raka vägen till Barncancerfonden. Vilken blir Din träningsform?

barncancerfonden

Det kommer även erbjudas lotterier med en helt fantastiskt vinstpott som ska delas ut under dagen. Även där går såklart alla insamlade pengar oavkortat till Barncancerfonden och alla som arbetar med eventet gör det helt ideelt.

För ytterligare info, bokning, schema med mera kika in på http://www.vikamparforlivet.se/.

Om du inte har möjlighet att delta på eventet men endå bidra kan du gå in på http://www.barncancerfonden.se/13603 och ge ett bidrag direkt.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , (Intressant?)

Flera övningar för kettlebells och fria vikter

Det finns mängder av hantlar och andra träningsredskap i hemmen som aldrig används. En stor anledning till detta är att flertalet inte vet hur man gör eller att ork/lust sinat efter impulsköpet inför den kommande beach-säsongen. Men det finns mängder med övningar att göra och man behöver inte träna i flera timmar dagligen.

Så fort det finns 20-30 minuter över i planeringen har du chansen att köra en eller två övningar. Se bara till att träningsredskapen är lätta att plocka fram eller att de rent av ligger framme hela tiden.

Har du en kettlebell finns ett youtubeklipp med 24 övningar för kettlebells. Har du hantlar

Therese har på sin blogg en del hemmaövningar som inte ens kräver redskap.

Det är dessutom bra att köra låg och högintensiv cardioträning för att komplettera styrketräningen. Exempelvis promenader, löpning, cykling.

Så det finns inga ursäkter eller undanflykter som är godtagbara!

mossa på ryggen

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Träning x 50

Ännu en utmaning. Denna gången handlar det om att hinna med 50 träningspass innan årsskiftet. Jag började igår med första av dessa 50 träningspass. Det gör att jag har totalt 54 dagar på mig att få ihop passen.

Häng med du också

Nu kommer det bli mycket träning, för förutom denna träningsutmaning så skall jag på träningsläger i Skärhamn i helgen. Där kommer det bli väldigt mycket träning och det är ju positivt med tanke på utmaningen.

träning träningsläger

Igår var det 90 minuter spinning på friskis & svettis och idag 60 minuter spinning på sportlife. Imorgon blir det vilodag och sedan drar det igång igen 🙂 120 minuter crossfit, 60 minuter yoga, 60 minuter core och 300 minuter spinning totalt fördelat på 7 pass blir det i helgen.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , (Intressant?)

Astronautträning

Redan på 60-talet använde ryska kosmonauter vibrationsplattor som träning för att hålla musklerna igång när tyngdlösheten inte ger något motstånd.

Kettlebells är också en rysk träningsform från början. Framförallt var det militären i sovjet som använde träningsformen.

kettlebells

Idag blev det rysk träning i form av kettlebells. Vibrationsplattan låter jag astronauter ta hand om. Inget kan ersätta löprundur, cykling och styrketräning med en vibrerande platta.

Dessutom är jag lite osäker på att det är så nyttigt med tanke på att kroppens fina blodkärl kan ta skada av vibrationer.

Well det var ett bra kettlebells-pass i alla fall. Och imorgon blir det 90 minuter spinning.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Kettlebells och handlindor för boxning

Igår var det Kettlebells på schemat. En bra träningsform för dig som vill ha ut styrka, balans och rörlighet. Man skulle kunna sammanfatta det som en mycket funktionell träningsform.

Vad är då kettlebells? Man kan säga att en kettlebell liknar en kanonkula med ett handtag. Alltså en tung kula med ett grepp. Skillnaden på kettlebells och traditionella hantlar är att dessa kanonkulor passar både till styrketräning och konditionsträning.

Läs mer:
Kettlebells.se
Träna hemma
Kettlebell-swing

Idag var det ett svettigt indoor walking-pass och imorgon är det vilodag. När jag i söndags körde ett boxpass körde jag ihop med en person som precis köpt lindor till händerna och undrade hur dessa skulle sitta. Här finns bra guider hur man använder lindorna.
boxning

Lindor kan du köpa på Gymgrossisten
Ompu svarta handlindor 69.-
Ompu rosa handlindor 69.-
Casall svarta handlindor 89.-

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...