Bara 2 dagar kvar på året

Frukost: Proteindrink
Mellanmål: Havregrynsgröt
Lunch: Sista delen på julskinkan
Mellanmål: Avocado
Middag: Ravioli
Efter träning: Gainer

Träningspass:
Vadpress stående
Vadpress sittande
Benpress
Benspark
Knäböj

Reps: 12
Sets: 4

Dagens träningspass

Dagens träningspass blev triceps, axlar, bröst och övre rygg.

Snart träning

Efter ett par dagars uppehåll blir det äntligen träning.

Frukost: Proteinpulver och mjölk
Mellanmål: Clementin
Lunch: Fullkornspasta, Lax och vatten
Middag: Broccoli-ädelostpaj och vatten

Träning kl 19:00 (återkommer med vad)
Gainer efter träningen

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...