Mjölksyra eller Syreskuld

Mjölksyrans negativa egenskaper är en så etablerad sanning att den sällan ifrågasätts. Experiment på döda grodor under 1920-talet tycktes visa att mjölksyreuppbyggnad fick musklerna att sluta fungera – och där lades grunden till mjölksyrans dåliga rykte. När man tränar exempelvis cykling är ett av målen att skjuta på mjölksyretröskeln så att det är möjligt med … Läs merMjölksyra eller Syreskuld

Cardio efter styrketräning

Att köra cardio efter styrketräning är något som jag gärna gör. Dels för att få med den delen men också för att det omvända kan bli lite jobbigt. Jag har vid flera tillfällen kört 30 minuter spinning följt av 30 minuter core. Detta upplägg gör att man är toksvettig efter spinningen och då är det … Läs merCardio efter styrketräning

Spinningpass, Vinterlandskap & Julafton

Nu var det ett tag sedan jag skrev här. Dels beror det på jul och resa till norrland för att träffa släkten (se bilder), och dels så har jag haft fullt upp med allt möjligt. En sak som tagit mycket av min tid är som spinninginstruktör. Att leda ett spinningpass är något som både är … Läs merSpinningpass, Vinterlandskap & Julafton

Gratis videos för cyklister

Det finns en uppsjö av RLV (Real Live Videos) eller verkliga videos för cyklister. Det kan vara ett bra sätt att förlänga tiden på trainern eller testcykeln. Men också i spinningsalen för att få lite omväxling. På denna sidan finns det en hel del gratis sådana att ladda ner. Läs även andra bloggares åsikter om … Läs merGratis videos för cyklister

Det går inte att konservera styrka eller kondition

Har man då en trainer kan man som cyklist underhålla formen under vintern på ett enkelt sätt. Det vill säga om man inte vill cykla utomhus eller spinning. För att variera sig på trainern kan man träna både distans, intervaller och kondition. Själv har jag kört en hel del spinning det senaste både som instruktör/ledare … Läs merDet går inte att konservera styrka eller kondition

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: