Träning x 50

Ännu en utmaning. Denna gången handlar det om att hinna med 50 träningspass innan årsskiftet. Jag började igår med första av dessa 50 träningspass. Det gör att jag har totalt 54 dagar på mig att få ihop passen.

Häng med du också

Nu kommer det bli mycket träning, för förutom denna träningsutmaning så skall jag på träningsläger i Skärhamn i helgen. Där kommer det bli väldigt mycket träning och det är ju positivt med tanke på utmaningen.

träning träningsläger

Igår var det 90 minuter spinning på friskis & svettis och idag 60 minuter spinning på sportlife. Imorgon blir det vilodag och sedan drar det igång igen 🙂 120 minuter crossfit, 60 minuter yoga, 60 minuter core och 300 minuter spinning totalt fördelat på 7 pass blir det i helgen.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , (Intressant?)

Rosa Dygnet gjorde avtryck

Efter Rosa Dygnets träning hoppade spinning upp på topp 6 individuella träningsformer. Detta trots att detta var enda tillfället under dessa 60 dagar. Snart kommer nog landsvägscykling petas ner då det är inte mycket av den varan just nu.

träningsformerVill du bidra till Rosa Dygnets Rosa Bandet-insamling? Pengarna går till Cancerfonden för forskning om detta ämne.

Insamlingen pågår fortfarande
SMS:a BESEGRA 5623 till 72988 för att skänka 50 kr till Rosa Dygnet-insamlingen.

Om du skriver in ditt namn efter insamlingens idnummer kommer det att synas på gåvan. Annars blir din gåva presenterad som anonym.

Exempel: BESEGRA 5623 Johan Ek

Linnex
Efter helgen så har jag haft känningar i benmusklerna vilket kanske inte är så konstigt. Men så har jag testat Linnex, ett linement som är väldigt enkelt att stryka på. Förpackningen påminner om deodorantstick vilket gör att man slipper använda händer och fingrar.

Detta är speciellt bra då jag har linser och linement inte är det trevligaste att få i ögonen. Så detta är verkligen en produkt som jag kommer använda när jag har muskelspänningar eller träningsvärk.

På grund av att den dessutom är snabbverkande, antiinflammatorisk och muskelavslappnande känner jag redan efter en dags användning att det känns bättre i benen.

linnex linement

De största fördelarna med Linnex
Har antiinflammatoriska egenskaper – tack vare salicylsyra.
Har en avslappnande effekt – genom Capsicin och Mentol som värmer musklerna.
Är förebyggande – för att undvika sträckningar och liknande skador.
Har snabb effekt – endast en eller två tunna strykningar på det aktuella
Lätt att använda – behöver ej masseras in.

Veckans Blogg
Veckans blogg Chip har kört kampsportsinspirerad konditionsträning i form av Bodycombat. Chip har även kört Box så kika in på veckans blogg och läs om träningen. Bilderna är också väldigt bra så de får du inte missa.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , (Intressant?)

Träning för Rosa Bandet

På lördag och söndag kommer jag att träna på Rosa Dygnet till förmån för Rosa Bandet-insamlingen.
Varje träningspass kostar 100.- och pengarna går oavkortat till bröstcancerfonden.

Nu har Du möjlighet att påverka mitt deltagande genom en donation.
Varje krona Du skänker kommer jag att spendera på träning.

Jag tar emot litet som stort bidrag och ser fram emot att få svettas för Din, min och Rosa Bandets skull.

Kontakta mig om Du vill veta hur du gör en donation.

rosa bandet

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant!)

Rosa dygnet 2011 8-9/10

Igår gick startskottet för den rosa månaden Oktober.

Rosa bandet-kampanjen har hittills dragit in mer än 300 miljoner kronor i kampen mot bröstcancer.

Varje år får över 7 000 svenska kvinnor diagnosen bröstcancer. Under 2003 började Cancerfonden driva Rosa bandet-kampanjen i Sverige för att väcka opinion och samla in pengar till forskning för att bekämpa sjukdomen.

Och nästa helg är det dags för Rosa Dygnet. Ett helt dygn fullt av träningsmöjligheter – Till förmån för bröstcancerforskningen. Så boka in de dagarna och träna i 2 goda syften. Både för din egen hälsa och för att bekämpa bröstcancer.

Dygnet kommer att hållas på Sportlife Exclusive i Göteborg.

Själv kommer jag att tillbringa en hel del tid på en spinningcykel tillsammans med klubbkamraterna i Hisingens Cykelklubb.

Tider och aktiviteter som jag kommer finnas på anläggningen:

  • Föreläsningen Konditionsträning – för motionär & elit Lördag 19:00 med Mattias Reck som enligt Rosa Dygnet-bloggen är Sveriges just nu absolut mesta och bästa cykeltränare.
  • Box Lördag 21:00 med instruktören Andreas Hutter, en sjukt grym fighter som får dig att ge allt.
  • Spinning 04:00-07:00 där jag kommer få möjligheten att köra till upplägget av totalt 5 olika instruktörer.
  • Föreläsningen Motivation – Hitta den & Behåll den Söndag 12:00 med Jim Berg ett riktigt energiknippe som har en heltidstjänst som instruktör

Om du inte orkar träna men ändå vill bidra kan du besöka oss på plats, hejja på eller ta en fika. Det finns ytterligare sätt att bidra som att köpa Arlas Hallon-Keso där försäljningsvinsten går till Rosa bandet. Eller så kan du sponsra min donation till Rosa Bandet, Kontakta mig för mer information.

rosa dygnet

Kolla även in Rosa Dygnets Facebookgrupp.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , (Intressant?)

Anmälan klar

Då är man anmäld till både Göteborgsvarvet och Vättern runt 2012. 21km löpning och 300km cykling borde väl även en 40-årig blekfet norrlänning klara av när alla andra gör det.

Vill man cykla vätternrundan bör man skynda sig. I morse kunde kansliet räkna samman över 18 000 anmälningar till Vätternrundan 2012 www.vatternrundan.se. Trycket på anmälningar till göteborgsvarvet är inte lågt heller, den 25/8 hade över 25000 personer anmält sig www.goteborgsvarvet.com.

För min del kommer det innebära en hel del träning inför loppen så redan nu börjar spinningsäsongen på allvar samt att jag får köpa dubbade däck till cykeln. Sen får jag även slipa en del på mitt löpsteg för att få den delen att fungera.
vätternrundangöteborgsvarvet

Utöver dessa två lopp är ambitionen att återigen cykla och springa kortare motionslopp.

Lopp som jag skulle vilja genomföra under 2012:

Jubileumsloppet, Cykel LVG
Hisingen Runt, Cykel LVG
Vänern Runt, Cykel LVG
Orust Runt, Cykel LVG
Nationaldagsloppet, Cykel LVG
Halvvättern, Cykel LVG
Vätternrundan, Cykel LVG
Ride of Hope (ngn etapp), Cykel LVG
CykelVasan, Cykel MTB
Gran Fondo Kungsbacka, Cykel LVG
Tjörn Runt, Cykel LVG
Bockstensturen, Cykel MTB
Mjörn-Runt, Cykel LVG

Premiärloppet, Löpning
Näsetloppet, Löpning
Göteborgsvarvet, Löpning
Blodomloppet, Löpning
Midnattsloppet, Löpning

Elfsborgsmarchen, March (Promenad)

Femmans multisportrace, Paddling, Cykling (MTB), Löpning

Min starttid för Vättern är 04:12, vilken är din?

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...