Styrka | WellnessFight - Träning & Hälsa

Jag kämpar för livet

1 kommentar

Lördagen 2/6 kommer jag att kämpa för livet. Dock inte mitt eget utan för unga med cancer. Genom att träna kommer jag dels förbättra min egen hälsa men också bidra till barncancerfonden. Ni som känner mig kommer förmodligen gissa att min träningsform blir spinning när ni ser utbudet nedan.

Eventet ”Vi Kämpar För Livet” är ett träningsevent till förmån för Barncancerfonden.
Det hålls på Sportlife Lindholmen lördagen den den andra Juni (2/6) men eventet är absolut inte knutet till Sportlife-medlemmar utan öppet för ALLA.

Det erbjuds mängder av olika träningsformer under eventet, lika mycket mingel och självklart välsmakande fika samt god mat!
Det finns alltifrån BODYPUMP till Kettlebell/Yoga Fusion, ArmyTraining, Sh’Bam, Cykling, IndoorWalking mm.
Att delta på en klass kostar 100kr/person och klass, och alla pengar för allting under eventet går raka vägen till Barncancerfonden. Vilken blir Din träningsform?

barncancerfonden

Det kommer även erbjudas lotterier med en helt fantastiskt vinstpott som ska delas ut under dagen. Även där går såklart alla insamlade pengar oavkortat till Barncancerfonden och alla som arbetar med eventet gör det helt ideelt.

För ytterligare info, bokning, schema med mera kika in på http://www.vikamparforlivet.se/.

Om du inte har möjlighet att delta på eventet men endå bidra kan du gå in på http://www.barncancerfonden.se/13603 och ge ett bidrag direkt.

Läs även andra bloggares åsikter om barncancerfonden, cancerfonden, hälsa, sportlife, träning, (Intressant?)

Distansträning SUB10

6 maj, 2012 Cykling / Gainomax / Kost / Löpning / Stretch / Styrka / Styrketräning / Träning / Vätternrundan

1 kommentar

Cirka 20 personer var vi som cyklade från Mölndal till Varberg idag. Sträckan blev 138km och vi hade ett rullsnitt på 31,5km/h. Under och efter träningspasset fick jag chansen att använda 3st produkter från Gainomax sortiment.

Gainomax Energy Bar käkade jag när jag kom till Varberg. Den smakade gott och gav den energi som jag behövde på hemvägen. Väl tillbaka i Mölndal tog jag en Gainomax Protein Bar med blåbärssmak och den var riktigt god.

Så fort jag kom innanför dörren hemma öppnade jag kylskåpet för att halsa en Gainomax Recovery Long Distance och sedan var det dag för stretch och en lång skön dusch.

Imorgon skall benen få vila lite från cyklingen i alla fall eftersom jag nu cyklat 9 dagar i sträck. Eventuellt blir det löpträning på lunchen och överkroppsstyrka efter jobbet.

Gainomax Long Distance

Läs även andra bloggares åsikter om gainomax, träning, cykling, löpning, stretch, styrketräning, vätternrundan, (Intressant?)

Noghor krossar gladiatorerna

29 februari, 2012 Humor / Muskler / Övrigt / Styrka / Utmaning

2 kommentarer

Gladiatorerna brukar vara rätt trist att se. Hinderbanan är det moment som är lite tävling och utmaning i på lika villkor. Men när en kille på 70kg möter ett muskelberg på 110kg är det inte så svårtippat hur resultatet blir.

Men när Noghor mötte gladiatorerna var det ren och skär underhållning. Se själva klippet och njut.

Läs även andra bloggares åsikter om noghor, gladiatorerna, utmaning, muskler, underhållning, tv4, (Intressant?)

Flera övningar för kettlebells och fria vikter

2 februari, 2012 Cardio / Kettlebells / Pulsträning / Styrka / Styrketräning / Träning

1 kommentar

Det finns mängder av hantlar och andra träningsredskap i hemmen som aldrig används. En stor anledning till detta är att flertalet inte vet hur man gör eller att ork/lust sinat efter impulsköpet inför den kommande beach-säsongen. Men det finns mängder med övningar att göra och man behöver inte träna i flera timmar dagligen.

Så fort det finns 20-30 minuter över i planeringen har du chansen att köra en eller två övningar. Se bara till att träningsredskapen är lätta att plocka fram eller att de rent av ligger framme hela tiden.

Har du en kettlebell finns ett youtubeklipp med 24 övningar för kettlebells. Har du hantlar

Therese har på sin blogg en del hemmaövningar som inte ens kräver redskap.

Det är dessutom bra att köra låg och högintensiv cardioträning för att komplettera styrketräningen. Exempelvis promenader, löpning, cykling.

Så det finns inga ursäkter eller undanflykter som är godtagbara!

mossa på ryggen

Läs även andra bloggares åsikter om träning, cardio, kettlebells, pulsträning, styrka, Styrketräning, hemmaträning, hemmaträning, (Intressant?)

Träningsläger i skärhamn

13 november, 2011 Cykling / Energi / Gruppträning / Hälsa / Hisingens Cykelklubb / Kondition / Målbild / Motion / Motivation / Rehabilitering / Spinning / Stretch / Styrka / Styrketräning / Träning

1 kommentar

Då är träningslägret i Skärhamn slut. Det har varit en otroligt trevlig helg med mycket träning och bra föreläsningar.

Träningslägret hölls på Träningkliniken i Skärhamn. En mycket trevlig anläggning med trevlig personal.

Helgen inleddes i fredags med 2 pass spinning och sedan var det en välbehövlig middag.

Efter frukost på lördagen var det dags för spinning 60 minuter och sedan 60 minuter core. Lunch bestående av lax avlöstes av 180 minuter spinning. efter det var det egentligen dags för zumba som jag ”råkade” missa.

Under lördagen fick vi dessutom en föreläsning om skaderisker.

Idag startade dagen med en föreläsning om styrketräning, träningsplaner, mål och visioner. En riktigt intressant föreläsning som sedan gick över till praktiska gymövningar.

Vi körde crossfit, gym och cardio. Riktigt bra genomgångar av varje övning som jag kommer ha bra nytta av.

Efter gymmet var det dags för yoga. En träningsform som egentligen är bra med dess effekter på kroppen efter träning. Det märktes tydligt att kroppen var i behov av stretchning.

En riktigt bra helg med härlig gemenskap, hjärtliga skratt och många intressanta konversationer.

Läs även andra bloggares åsikter om core, hck, hisingens cykelklubb, skärhamn, spinning, Styrketräning, träning, träningskliniken, träningsläger, yoga