Göteborgsklassikern Det är kostnadsfritt att läsa (om du inte gärna vill betala)

Om mig | Målsättning | Recept | Blogroll | Länkar | Kontakt


Du surfar för närvarande runt på kategorin Energi


Hisingen Runt imorgon Söndag 20 Maj

Imorgon är det Hisingen Runt, ett motionslopp som sträcker sig ut runt Hisingen men då sträckorna ligger på 50km, 110km och 150km blir det svårt att enbart lägga banan på Hisingen. Kartorna över bansträckningarna finner du på Hisingen Runts hemsida.

Hisingens Cykelklubb som fyller 60 år i år anordnar för 36′e gången detta motionslopp för alla former av cyklister och motionärer. Och när jag säger alla cyklister menar jag verkligen det. Ett samarbete har inletts mellan Paracykel och Hisingen Runt för att öka möjligheten för människor med funktionsnedsättningar att cykla och för att öka människors medvetenhet om sporten, som i Sverige fortfarande är under utveckling.

Anders Olsson är en av de paracyklister som kommer att cykla Hisingen Runt. Anders är mest känd som simmare och är flertalig guldmedaljör i Paralympics. Han har dock även genomfört En svensk klassiker och flera triathlontävlingar. Anders kommer att cykla Hisingen Runts bana på 15 mil med sin armcykel.

Göteborgs största cykelklubb (sveriges näst största) kommer imorgon att ta hand om ca 2000 cyklister som skall cykla någon av sträckorna. Det är rekord för detta lopp vilket är fantastiskt roligt. Det märks verkligen att cykling som motion och sport växer med nya glada ansikten på varje träningsrunda. Att andelen tjejer/kvinnor/damer ökat med 23% är riktigt kul och fler är välkomna.

Att bli medlem i Hisingens Cykelklubb kostar 250 kronor för enskilda medlemmar och 350 kronor för familjer (år 2012). Det är en rätt liten summa med tanke på så mycket träning man kan få för de pengarna. Klubben har även så kallade introduktionrundor där man får genomgång av klungcykling (hur man cyklar i grupp). På dessa rundor finns även möjlighet att låna en av de tre ”racercyklar” klubben har.

yr väder söndag
Själv kommer jag vara funktionär under morgondagen och vädermässigt ser det ut att bli riktigt trevligt cykelväder.

Efteranmälan kan göras på startplatsen från klockan 07.00 till 09.00 imorgon Söndag. Vid efteranmälan tillkommer en extra avgift på 100:- på startavgiften. Kom gärna i god tid om du vill efteranmäla dig.
OBS! Ingen efteranmälan kan ske för 50 km då max antal anmälda redan är uppnått.

Cykla helst till startplatsen. Dels får du chansen att värma upp på ett behagligt sätt och dessutom får du uppleva när Göteborg vaknar en tidig söndagsmorgon. Tar du cykeln över älven kan du åka färja eller passera över Götaälvbron och se på utsikten. Detta då det är begränsat med parkering och att samtidigt kunna minska flödet av bilar under dagen för loppet.

Cykelsmart
Direktpress

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Göteborgsvarvet avklarat

Mitt första göteborgsvarv och jag överlevde. Jag tror att mina kompressionsstrumpor från 2XU hjälpte en hel del eftersom det inte känns så djävligt som jag trodde.Efter loppet tog jag en Gainomax Recovery Long Distance och det kändes kanon. Dessutom tog jag linementet Linnex på ömmande muskler efteråt.

Min Spotify-lista som jag skapat dagen till ära funkade bra och stämningen runt omkring var fantastisk. Att det regnat under natten och spolat bort all pollen var verkligen ingen nackdel. Dock skönt att det var uppehåll under själva loppet.

göteborgsvarvet

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Soltillskott regniga och mulna dagar

Under mörka och regniga perioder får kroppen inte tillräckligt med solljus. Igenom det får vi heller inte tillräckligt med D-vitaminer. Cancer, diabetes, MS, depression och barnlöshet kan uppkomma som en följd av brist på D-vitamin. Cancer, diabetes, MS, depression och barnlöshet kan uppkomma som en följd av brist på D-vitamin.

Solen kan skapa det, och fet fisk har det i sig, men vi får i oss alldeles, alldeles för lite. D-vitamin är en bristvara för de flesta människor på norra halvklotet. Över hälften av den brittiska och amerikanska befolkningen har för låga nivåer av D-vitamin, och mer än tio procent lider av uttalad D-vitaminbrist. I Sverige har en majoritet av befolkningen för låg nivå av D-vitamin, i varje fall under vinterhalvåret.

Men du behöver inte ha D-vitaminbrist från oktober till mars månad. Med en kombination av Omega-3 och D-vitamin får du en fullgod kombination som leder till förbättrad hälsa.

Click to buy PurePharma Omega 3 and Vitamin D

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Tom Pietilä om uppladdning och återhämtning

Många aktiva idrottare sköter sin träning och tänker på sin kost, men glömmer bort den viktiga återhämtningen. Inom 30 minuter efter ett avslutat träningspass är kroppen i störst behov av ny energi och som mest mottaglig för kolhydrater och protein. Ger du kroppen det den behöver får du också ut maximal effekt av din träning.

Tom Pietilä har arbetat som sjukgymnast sedan 1981. Han har 15 publicerade vetenskapliga artiklar och är magister i idrottsmedicin.

Tom har också varit chefsgymnast åt Sveriges Olympiska Kommité och varit sjukgymnast vid hela 5 olympiska spel. Han har i många år varit sjukgymnast åt Tre Kronor och för Björklövens elithockeylag. Han är för närvarande testansvarig och fystränare åt Svenska Alpina Landslaget.

Tom har själv varit elithockeyspelare och tillhör nu Sverigeeliten i landsvägscykling och 2011 var han med och körde Vätternrundan på tiden 6.51.56.

Se även Tom’s träningstips inför Vätternrundan

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , (Intressant?)

Det kom ett paket

Idag hämtade jag ut ett paket från COOP Forum på Backaplan. Paketets innehåll är produkter inför, under och efter träning. Dessa produkter skall räcka i 10 veckor och är avsett för Vätternrundan.

Paketet har jag fått då jag ingår i Gainomax Sports Team som jag blev tipsad av Fredrik ”Stikkan” Stikkelorum att söka till.

gainomax produkter

Gainomax Recovery avsedd att drickas direkt efter träning.

Gainomax Recovery Long Distance en återhämtningsdryck speciellt framtagen för uthållighetsidrott.

Gainomax Energy Bar är en yoghurttäckt müslibar som tillför kroppen energi före träning.

Gainomax Protein Bar är en bar med mjuk konsistens och högt proteininnehåll som passar bra efter träning eller som ett proteinrikt mellanmål.

I helgen kommer jag att testa några av produkterna på mina träningsrundor.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...