Tillskott vid träning

Vad skall man äta innan, efter och i vissa fall under tiden man tränar? En fråga som många frågar sig och många har åsikter om. Är det lätt träning någon gång i veckan är det inte så nödvändigt att tänka på något annat än varierad kost. Dock är det aldrig fel med återhämtningsmål senast 30 … Läs merTillskott vid träning

20. Det här åt jag idag

En av de enklaste frågorna i bloggutmaningen. Havregrynsgröt, psylliumfrön, gojibär, mjölk och 2 ägg Skaldjurssoppa och ett glas mjölk Köttfärssås, fullkornspasta och ett glas mjölk En shake gainer Kycklinggryta med bacon och trattkantareller fullkornspasta och ett glas mjölk Misstänker att det kan bli lite keso till kvällsmål Läs även andra bloggares åsikter om keso, gainer, … Läs mer20. Det här åt jag idag

Ät varje rätt på rätt sätt

För att kunna prestera på topp är det lika viktigt att äta ordentligt, som i rätt tid innan och efter träningen. Har sökt runt på det moderna internetet och hittat mängder med uppslag om vad man skall äta och när. Jag kan med en gång säga att jag nog inte följer någon av dessa riktlinjer … Läs merÄt varje rätt på rätt sätt

Boxning Benpass och Träningspasta

Dagens träningspass Box Impact 60 minuter på sportlife med Iman. Benpass 60 minuter Liggande benpress Stående vadpress Sittande vadpress Benspark Sittande lårcurl Frukost: Havregrynsgröt, Ägg, Keso Mellanmål: Måltidsersättning Lunch: Fläskkarré med rotfrukter Mellanmål: Måltidsersättning Middag: ”Träningspasta” med kikärtor Mellanmål: Gainer Kvällsmat: Kallrökt skinka och keso

Näst sista dagen

Frukost: Proteindrink Lunch: Havregrynsgröt/Gojibär Apelsin Mellanmål: Avocado Middag: Fullkornspasta och lax Mellanmål: Banan Efter träning: Gainer ”Kvällsmat”: Ostbricka och rödvin Styrketräning 120 min Biceps Triceps Bröst Axlar Reps: 12 Sets: 4

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: