Nationaldagsloppet 2012 [x]

Ja då kan man bocka av Nationaldagsloppet även i år. Dagen till ära hade jag en Sverigekepa under hjälmen.

Inte heller i år svek vädret, mestadels sol och relativt okey temperatur som mot slutet var rent skönt. Denna rundan såg jag till att inte göra några stuntinsatser utan kom hel och ren i mål där det vankades god mat.

Den nya sträckningen var riktigt trevlig och bjöd på en del härliga backar. Kändes som ett bra delmål till vätternrundan och ytterligare ett ypperligt tillfälle att använda sig av Gainomax produkter. Tack till arrangörerna för ett bra lopp.

i do my own stunts

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,

Göteborgsvarvet avklarat

Mitt första göteborgsvarv och jag överlevde. Jag tror att mina kompressionsstrumpor från 2XU hjälpte en hel del eftersom det inte känns så djävligt som jag trodde.Efter loppet tog jag en Gainomax Recovery Long Distance och det kändes kanon. Dessutom tog jag linementet Linnex på ömmande muskler efteråt.

Min Spotify-lista som jag skapat dagen till ära funkade bra och stämningen runt omkring var fantastisk. Att det regnat under natten och spolat bort all pollen var verkligen ingen nackdel. Dock skönt att det var uppehåll under själva loppet.

göteborgsvarvet

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Peeling, fotbad och halvmara

Igår cykelpendlade jag till jobbet med min ”ful-mtb” (Peak Bonzer) utrustad med skärmar. Kom hem och tog av mig de våta kläderna för att byta till torra. Bytte även till min Nishiki Crossroad, även den med skärmar på.

Iväg till klubblokalen stärkt av en Gainomax Energy Bar. Väl framme upptäckte jag att det var 3 ledare och en deltagare på rundan. Detta fylldes dock på och 16 cyklister trotsade vädret.

Med sprut från framförvarande cyklister och stundals hällregn fick man både peeling och fotbad. Något som kostar flera hundra spänn på ett Spa konstaterades det glatt.

Sammanfattningen av rundan är en glad och trevlig tur trots vädret.

Imorgon skall jag springa min första halvmara. Göteborgsvarvet på 21km (låter extremt kort när man tänker på de cykelsträckor man avverkar) startgrupp 21. Men jag har stor respekt för detta lopp. Inte minst för att jag är genuint ointresserad av löpning och därför enbart löptränat ett tillfälle sedan nyårsafton…

Men överlever jag morgondagen så är det upp i sadeln igen på söndag efter en omgång med Linnex.

regncykel

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Tom Pietilä om uppladdning och återhämtning

Många aktiva idrottare sköter sin träning och tänker på sin kost, men glömmer bort den viktiga återhämtningen. Inom 30 minuter efter ett avslutat träningspass är kroppen i störst behov av ny energi och som mest mottaglig för kolhydrater och protein. Ger du kroppen det den behöver får du också ut maximal effekt av din träning.

Tom Pietilä har arbetat som sjukgymnast sedan 1981. Han har 15 publicerade vetenskapliga artiklar och är magister i idrottsmedicin.

Tom har också varit chefsgymnast åt Sveriges Olympiska Kommité och varit sjukgymnast vid hela 5 olympiska spel. Han har i många år varit sjukgymnast åt Tre Kronor och för Björklövens elithockeylag. Han är för närvarande testansvarig och fystränare åt Svenska Alpina Landslaget.

Tom har själv varit elithockeyspelare och tillhör nu Sverigeeliten i landsvägscykling och 2011 var han med och körde Vätternrundan på tiden 6.51.56.

Se även Tom’s träningstips inför Vätternrundan

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , (Intressant?)

Distansträning SUB10

Cirka 20 personer var vi som cyklade från Mölndal till Varberg idag. Sträckan blev 138km och vi hade ett rullsnitt på 31,5km/h. Under och efter träningspasset fick jag chansen att använda 3st produkter från Gainomax sortiment.

Gainomax Energy Bar käkade jag när jag kom till Varberg. Den smakade gott och gav den energi som jag behövde på hemvägen. Väl tillbaka i Mölndal tog jag en Gainomax Protein Bar med blåbärssmak och den var riktigt god.

Så fort jag kom innanför dörren hemma öppnade jag kylskåpet för att halsa en Gainomax Recovery Long Distance och sedan var det dag för stretch och en lång skön dusch.

Imorgon skall benen få vila lite från cyklingen i alla fall eftersom jag nu cyklat 9 dagar i sträck. Eventuellt blir det löpträning på lunchen och överkroppsstyrka efter jobbet.

Gainomax Long Distance

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...