Mat som gör dig frisk (eller kanske tvärtom?)

Mat som gör dig frisk Livsmedelstillverkarna lovar guld och gröna skogar, men vad är egentligen sant? Granskningar som gjorts av EFSA (European food safety authority) visar att mer än 90 procent av ­påståendena är ren bluff. Av nära 2 800 granskade texter har bara 222 fått godkänt. I maj började en ny EU-lag att gälla. … Läs merMat som gör dig frisk (eller kanske tvärtom?)

Kolhydratladdning inför vätternrundan

Artikel från Cykla.se: Energi, Det är en blandning av fett och kolhydrater som är bränsle för dig under ett lopp. Fett har du massor av på lager räcker hela loppet utan problem. Kolhydrater däremot finns bara ett begränsat lager av och när lagret börjar ta slut blir du trött och slut i huvudet och tappar … Läs merKolhydratladdning inför vätternrundan

Information inför och under vätternrundan

Via Marres Maraton fick jag tips om en sida med mängder av analytisk data gällande vätternrundan. Vätternrundan tips och råd är en komplett sida med historik om loppet samt information om förberedelser, antal höjdmeter, vanliga fel och som sagt tips & råd. Tillsammans med det jag tidigare dammsugit om vätternrundan så borde man fått med … Läs merInformation inför och under vätternrundan

Visste du att?

Hittade ett par korta på hälsa.se … det är dumt att fuska med stretchingen efter träning? Orsaken är att även blodkärlens smidighet förbättras då vi stretchar kroppen, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. Hälsa.se … d-vitamin minskar risken för olika sjukdomar? D-vitamin kan inte bara bidra till att hålla skelettet starkt utan tycks också kunna minska … Läs merVisste du att?

Vatten eller sportdryck

Vårt behov av vätska, energi och salter är individuellt. Vatten är vad du främst behöver. Efter ca en timmes träning börjar prestationsförmågan att försämras pga vätskebrist. På sommaren sker det något tidigare. Socker Behovet av kolhydrater uppstår ofta efter 75–90 min. Om du vet att rundan tar längre tid än så bör du börja dricka … Läs merVatten eller sportdryck

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: