WellnessFight - Träning & Hälsa
Dont wait for it to happen, make it happen!
Fyra personer har dött under motionslopp bara i sommar. Och under varje motionslopp eller tävling så skadas individer mer eller mindre allvarligt. Men träning är bra och framför allt att börja träna redan i ung ålder. För att träna så är samtidigt motionslopp ett bra delmål. Och självklart är det inte träningen eller motionsloppen som … Läs merMotion skadar aldrig, eller?
Mat som gör dig frisk Livsmedelstillverkarna lovar guld och gröna skogar, men vad är egentligen sant? Granskningar som gjorts av EFSA (European food safety authority) visar att mer än 90 procent av påståendena är ren bluff. Av nära 2 800 granskade texter har bara 222 fått godkänt. I maj började en ny EU-lag att gälla. … Läs merMat som gör dig frisk (eller kanske tvärtom?)
Drick en kopp kaffe innan du ska träna så minskar – eller till och med försvinner – värken i musklerna. Robert Motl från University of Illinois har upptäckt att koffeinet i kaffet påverkar det så kallade adenosinsystemet som finns i hjärnan och i ryggmärgen. Koffeinet verkar både på personer som är vana vid ämnet och … Läs merKaffe lindrar träningsvärk
Äldre människor som dricker några koppar kaffe om dagen löper mindre risk att dö under de följande 14 åren än de som inte dricker kaffe alls, enligt en amerikansk studie omfattande 400 000 personer. Forskarna skriver dock att rönen ska tolkas med försiktighet, eftersom kaffekonsumtionen bara mättes vid ett tillfälle under perioden och alltså kan … Läs merDrick kaffe och lev längre
Artikel från Cykla.se: Energi, Det är en blandning av fett och kolhydrater som är bränsle för dig under ett lopp. Fett har du massor av på lager räcker hela loppet utan problem. Kolhydrater däremot finns bara ett begränsat lager av och när lagret börjar ta slut blir du trött och slut i huvudet och tappar … Läs merKolhydratladdning inför vätternrundan
