Massera inte bort mjölksyran

Den obehagskänsla och/eller smärta som kommer från mjölksyra uppbyggd i musklerna vill man oftast bli av med snabbt. Men att bli av med det genom massage är kanske inte det bästa sättet att avlägsna ämnet från muskelvävnaden.

Massage anses av vissa vara ett bra sätt att befria musklerna från mjölksyra. Under intensiv träning, kan kroppen gå in i en anaerob fas när den behöver mer syre än vad som är tillgängligt. Musklerna tar upp energi från glykogen depåer och en produkt av nedbrutet glykogen är mjölksyra. Detta är vad som orsakar ömhet många människor upplever.

Man har kommit fram till att massage hindrar mjölksyran från att lämna muskeln, eftersom massage av musklerna tydligen försvårar blodflödet under återhämtningsperioden efter träning.

Annat om mjölksyra:
Mjölksyra eller Syreskuld
Bli av med mjölksyran i badet
Utnyttja mjölksyran och bli starkare
Mjölksyra hjälper till vid träning
Så här tränar du bort din mjölksyra
Är nedvarvning efter träning nödvändigt

mjölksyra

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,

Medaljens baksida

562 000 tittare har redan sett dokumentären om skadehelvetet, den nakna sanningen om de svenska friidrottsstjärnornas besatthet och beslutsamhet att fortsätta kämpa mot toppen trots otäcka skador.

Dokumentären ”Medaljens Pris” finns i ca 20 dagar till på SVT Play. Den handlar om OS-drömmar, extrem smärta, att pressa kroppen till dess absoluta gräns – och över gränsen. Folke Rydén skildrar de omänskliga villkoren som Carolina Klüft, Sanna Kallur och övriga friidrottseliten utsätter sig för inför OS. Vägen till och från prispallen går allt oftare via operationsbordet.

Medaljens Pris följdes dagen efter av ”Smärtstillande medicin som godis” vilket också belyser dessa fel inom idrott och sport.

Men vad är då medaljerna värda? En OS-medalj är ovärderlig för de flesta, men själva metallvärdet är inget att skryta med. Ett OS-brons är bara värt 35 kronor med dagens råvarupriser, då det består av 97 procent koppar, 2,5 procent zink och 0,5 procent tenn.
En guldmedalj däremot är värd lite mer, cirka 5000 kronor, trots att bara 1,34 procent i medaljen är guld. Resten är silver och koppar och det är faktiskt mer silver (92,5 procent) i guldmedaljen som väger nästan ett halvt kilo – eller 412 gram.

medaljer os london 2012

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , , (Intressant?)

Cykelolyckor ökar chockartat

Då var man med i tidningen igen. Denna gången handlar det om cykelolyckor. Min förra medverkan i tidningen (gp) handlade om göteborgsklassikern.

cykelolycka

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,

Mors dag och Magnetresonanstomografi

Idag är det Mors dag och då firar jag såklart min älskade mamma. Firandet är dock inte det enklaste då det är 1000km mellan oss. Men snart kommer hon på besök och det skall bli riktigt trevligt. Även mina syskon kommer vilket skall bli superkul.

Imorgon är det dags för magnetresonanstomografi som jag nyss fått lära mig att det heter. (det som jag trodde hette magnetröntgen) Det är alltså dags att få svar om när jag kan börja cykla igen…

mumie

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,

Cykelvurpa deluxe

I Lördags var jag ute för att ta en tur på 200km tillsammans med ett härligt gäng från Hisingens Cykelklubb. Men sträckan blev kortare än så… Redan i Stenungsund tog min cykeltur slut efter en ordentlig kraschlandning.

Skrapsår och ev fraktur på båtben i vänster hand blev resultatet. På måndag skall jag på magnetröntgen för att se om jag kan bli av med gipset eller om vätternrundan är utesluten. Fram till dess håller jag hoppet vid liv och längtar redan till nästa träningstillfälle.

Kexrundan, ett motionslopp som går nu på Söndag missar jag tyvärr. Annars är det ett riktigt fint lopp runt Kungälvstrakterna. Och på tal om cykellopp finns resultaten från Hisingen Runt nu publicerade.

vurpa
Till utlåtande från magnetröntgen, Rock On!

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...