Spotify spellista för träning

Jag har skapat en spellista för Spotify
Träningsmusik

Tanken är att vem som helst skall kunna lägga till bra träningsmusik.
Det som jag vill ha som förbehåll:

  1. Ingen growl
  2. Gärna tung musik
  3. Begränsat med europop/eurodance
  4. Ogärna Hip-Hop
Spotify

Spotify

MMXI

Ja då var 2010 till ända och ett nytt år har startat.
Ett nytt år med nya möjligheter som många säger varje år.
Förmodligen kommer alla gym vara fullpackade närmaste veckorna till följd av de nyårslöften som infrias till en början.

Själv har jag inte avgett något löfte, vilket jag aldrig gjort förr heller.
Däremot har jag bestämt mig att förbättra min kost och träning.

Lägga upp bättre och mer stimulerande träningsscheman och följa upp allt på http://www.funbeat.se/.

Och till sist önskar jag alla ett Nytt Gott År!


Gott nytt 2011 – Happy new year

Gott nytt år alla mina vänner och alla andra som råkar läsa detta.
Nu skall jag strax smyga mig iväg till gymmet för årets sista träningspass.

Sportlife

Näst sista dagen

Frukost: Proteindrink
Lunch: Havregrynsgröt/Gojibär Apelsin
Mellanmål: Avocado
Middag: Fullkornspasta och lax
Mellanmål: Banan
Efter träning: Gainer
”Kvällsmat”: Ostbricka och rödvin

Styrketräning
120 min
Biceps
Triceps
Bröst
Axlar
Reps: 12
Sets: 4

Bara 2 dagar kvar på året

Frukost: Proteindrink
Mellanmål: Havregrynsgröt
Lunch: Sista delen på julskinkan
Mellanmål: Avocado
Middag: Ravioli
Efter träning: Gainer

Träningspass:
Vadpress stående
Vadpress sittande
Benpress
Benspark
Knäböj

Reps: 12
Sets: 4

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...