Stretchövningar för cyklister

Om du cyklar mycket finns vissa muskelgrupper som behöver stretchas efter träning. Även om du styrketränar under vintern så är det vettigt att stretcha dessa muskelgrupper. Självklart är det vadmuskler, lårmuskler, sätesmuskeln och ryggmuskulaturen som är viktigast. Vadmusklerna Bra för: Storleken på elitcyklisternas vadmuskler är tydliga bevis på hur hårt vadmusklerna arbetar när man cyklar. … Läs merStretchövningar för cyklister

Träningstips

5 bra träningstips från aktiv träning 1. Öva in en bra teknik innan du sätter på fler viktskivor. Det handlar främst om att få upp pulsen och att utföra övningarna på rätt sätt. 2. Lyft vikterna så snabbt och explosivt som möjligt, men sänk dem långsamt och kontrollerat. 3. Träna gärna barfota så att du … Läs merTräningstips

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: