Tips på en bra sida

Jag hittade en bra sida som heter anatomiguiden.se. Den drivs av Terese som också har bloggen Spark i baken.

Titta in på anatomiguiden.se den är helt klart värd ett besök om du är intresserad av träning.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Breath in breath out

TräningDagens träning bestog av:
30 minuter spinning
60 minuters ryggpass
30 minuters bicepspass
(”löpning” till gymmet för att inte missa spinningen)

Bloggroll

Genom min blogglista som jag försöker läsa dagligen dyker det alltid upp tips.
Denna gången kommer tips från Energibruden.
Vi överlever flera veckor utan mat, vi överlever flera dagar utan vatten, men syre kan vi bara klara oss utan i några minuter. Utan syre bildas ingen ATP (det som ger energi i kroppen) och utan energi stängs våra kroppar ner. Det är tydligt att utan optimal syresättning med hjälp av ordentlig andning, näring, vätskeintag, rörelse så försämras din hälsa.

Andningsövning: Andas in och räkna till 4, håll andan på 16, andas ut på 8. Ta 10 såna andetag 3 gånger per dag, förslagsvis innan frukost, lunch och middag. Du kommer ner i varv, syresätter kroppen, får mer energi och gör det lättare för kroppen att bearbeta maten.

Andning

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...