WellnessFight - Träning & Hälsa
Dont wait for it to happen, make it happen!
En god natt sömn sägs göra under och forskning visar att du även blir smal. Studien menar att om du sover för lite ökar bukfettet. Torbjörn Åkerstedt, forskare vid Karolinska institutet och Stockholms universitet, menar att kopplingen mellan för lite sömn och fetma beror på att hormoner påverkas när man sover för lite. Nivån av … Läs merSov dig smal
Att även kost och sömn/vila är viktigt vid träning är allmänt känt. Dock så behöver man ibland bli påmind om att träningen inte är den största delen i resultaten. Fredrik som skriver bloggen Nice Wins Nothing beskriver i ett inlägg att han fått ställa in träning då han åsidosatt helheten. Efter ett träningspass är immunförsvaret … Läs merTräna käka sova
Många aktiva idrottare sköter sin träning och tänker på sin kost, men glömmer bort den viktiga återhämtningen. Inom 30 minuter efter ett avslutat träningspass är kroppen i störst behov av ny energi och som mest mottaglig för kolhydrater och protein. Ger du kroppen det den behöver får du också ut maximal effekt av din träning. … Läs merTom Pietilä om uppladdning och återhämtning
Idag hämtade jag ut ett paket från COOP Forum på Backaplan. Paketets innehåll är produkter inför, under och efter träning. Dessa produkter skall räcka i 10 veckor och är avsett för Vätternrundan. Paketet har jag fått då jag ingår i Gainomax Sports Team som jag blev tipsad av Fredrik ”Stikkan” Stikkelorum att söka till. Gainomax … Läs merDet kom ett paket
Jag fick en plats i Gainomax Sports Team 🙂 Det innebär att jag innan under och efter vätternrundan kommer få sponsring av Gainomax. Detta kommer som en skänk från ovan i och med att mitt mål är att cykla under 10 timmar (sub10). I och med detta kommer en del blogginlägg framöver även handla om … Läs merIm not a monkey
