Summering vecka 5

Totalt tid: 561 min / 09:21:00
Antal träningspass: 7
Antal dagar med träning: 5 (71,4% av 7 dagar)

Aktivitet utomhus (cykling)
Total sträcka: 19 km
Snitt sträcka per vecka: 19 km (baserat på ca 1 passerade veckor)
Snitthastighet: 17,27 km/h
3:28 min/km

Idag blev det en benpass.

benpress
Benpress

vadpress
Sittande vadpress

benspark
Benspark

bencurl
Lårcurl

Bilder lånade från AST Sports Science

Läs även andra bloggares åsikter om , , ,

Boxning Benpass och Träningspasta

Dagens träningspass
Box Impact 60 minuter på sportlife med Iman.
Benpass 60 minuter
Liggande benpress
Stående vadpress
Sittande vadpress
Benspark
Sittande lårcurl

Frukost: Havregrynsgröt, Ägg, Keso
Mellanmål: Måltidsersättning
Lunch: Fläskkarré med rotfrukter
Mellanmål: Måltidsersättning
Middag: ”Träningspasta” med kikärtor
Mellanmål: Gainer
Kvällsmat: Kallrökt skinka och keso

boxhandskar

boxhandskar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...