Diet | WellnessFight - Träning & Hälsa

Ät choklad och gå ner i vikt

Forskare på Köpenhamns universitet försöker utveckla en choklad som ökar förbränningen.

Det handlar om en mörk choklad som innehåller chili och linfröfibrer. Den senare ingrediensen är på grund av den binder fett och mättar bra.

- Det kunde vara intressant om helt vanliga människor kunde ha chokladen som ett inslag i kosten och på det sättet åt mindre, säger professor Arne Astrup, avdelningschef på avdelningen för näring, SCIENCE, på biovetenskapliga instutionen.

Förbränningen mäts
För att testa chokladens verkningar gör man för närvarande försök med vanliga människor, vars kaloriförbrukning och förbränning mäts. Detta för att se om det är någon skillnad i effekten på kroppen när de äter forskarnas choklad, mot när de äter vanlig mörk choklad.

Forskarna hoppas att chokladproducenter ska bli inspirerade och på sikt erbjuda en ännu hälosammare mörk choklad.

iForm

choklad

Läs även andra bloggares åsikter om kost, diet, choklad, viktminskning, fettförbränning, (Intressant?)

Med lite kolhydrater som mål

24 februari, 2012 Hälsa / Viktminskning

1 kommentar

För dig som kör LCHF eller GI är CarbZone ett perfekt alternativ.

Nu kan du äntligen äta mackor med gott pålägg utan kolhydrater.

Det finns också en hel del kolhydratsfattiga recept på min receptsida.

carbzone lchf gi

Läs även andra bloggares åsikter om lchf, diet, gi, kolhydrater, recept, produkter

Svårt att knäppa byxorna?

19 februari, 2012 Fettförbränning / Viktminskning

Inga kommentarer

Det är ju ändå Fredag…
På Lördagar måste man ju kunna få unna sig något…
Okey det är Söndag men det känns så trist att slänga allt gott…

Även in på nästa vecka kan ursäkterna hagla och helt plötsligt har man helt gjort avsteg från planen. Sätt upp tydliga och realistiska mål och gör små förändringar så kommer resultaten.

Var tålmodig och ta en vecka eller månad i taget inte dagsvis. Mät eller väg dig inte för ofta.

yoda Do or do not... there is no try
Do or do not… there is no try -Yoda

Läs även andra bloggares åsikter om viktminskning, fettförbränning, diet, viktnedgång

Pannkaksrecept

29 januari, 2012 Diet / Kost / Mat

2 kommentarer

Ytterligare ett lågkolhydrats recept på pannkakor förutom de som redan finns på receptsidan.

En fördel är att de är i princip kolhydratsfria ifall man försöker undvika kolhydrater. En annan fördel är att de är glutenfria för de som inte tål gluten. Och en stor fördel är att de är goda

2 dl grädde
1 dl gammeldags mjölk
2 msk fiberhusk
4 ägg
1-2 nypor salt

Vispa ihop alla ingredienser med en elvisp. Låt smeten stå i 5 minuter och stek sedan i smör.
Smeten blir rätt tjock så man får brotta ut den lite i stekpannan. Pannkakorna blir något tjockare än vanliga pannkakor och med detta receptet får man ca 4-5 pannkakor.

Jag testade receptet igår och det var riktigt gott och en bra måltid innan träningspasset. Till pannkakorna åt jag jordnötssmör.

Receptet hittade jag på bloggen 56 kilo.

pannkakor

Nu skall jag till Sportlife och köra styrketräning och sedan vidare till Friskis & Svettis för 3 timmar spinning.

Läs även andra bloggares åsikter om kost, recept, pannkakor, diet, kolhydrater, gluten, lchf, träning, spinning, sportlife, friskis & svettis, (Intressant?)

Träning hemma och viktminskning

30 december, 2011 Cardio / Diet / Energi / Fettförbränning / Hälsa / Kost / Målbild / Motivation / Styrketräning / Träning / Viktminskning

1 kommentar

Nu när det varit storm blåst och rejält otrevligt väder är det skönt att slippa gå utanför dörren. Som tur är har jag möjlighet att träna både styrketräning och cardio hemma. Med 3 par hantlar, 1 rak skivstång och 1 curlstång kommer jag verkligen långt.

Dessutom skaffade jag nyligen en trainer till cykeln så att jag kan få svettas lite på cykeln utan att behöva vara utomhus. När man har allting så tillgängligt finns det inte någon ursäkt som är tillräckligt bra för att hoppa över träningen (bortsett från sjukdom, benbrott etc.).

Idag när jag ställde mig på vågen kände jag mig riktigt nöjd med 2011. Från den förste januari till idag har jag tappat 15 kilo. Detta har uppnåtts framförallt på grund av att jag inte haft några ursäkter för träning. Men också för att jag har reviderat min kost. Nu för tiden äter jag det mesta men skippar det värsta.

trainer
Mitt krypin när jag skall cykla…