Göteborgsklassikern Det är kostnadsfritt att läsa (om du inte gärna vill betala)

Om mig | Målsättning | Recept | Blogroll | Länkar | Kontakt


Du surfar för närvarande runt på inlägg märkta med WellnessFight – Träning & Hälsa energi


Hisingen Runt imorgon Söndag 20 Maj

Imorgon är det Hisingen Runt, ett motionslopp som sträcker sig ut runt Hisingen men då sträckorna ligger på 50km, 110km och 150km blir det svårt att enbart lägga banan på Hisingen. Kartorna över bansträckningarna finner du på Hisingen Runts hemsida.

Hisingens Cykelklubb som fyller 60 år i år anordnar för 36′e gången detta motionslopp för alla former av cyklister och motionärer. Och när jag säger alla cyklister menar jag verkligen det. Ett samarbete har inletts mellan Paracykel och Hisingen Runt för att öka möjligheten för människor med funktionsnedsättningar att cykla och för att öka människors medvetenhet om sporten, som i Sverige fortfarande är under utveckling.

Anders Olsson är en av de paracyklister som kommer att cykla Hisingen Runt. Anders är mest känd som simmare och är flertalig guldmedaljör i Paralympics. Han har dock även genomfört En svensk klassiker och flera triathlontävlingar. Anders kommer att cykla Hisingen Runts bana på 15 mil med sin armcykel.

Göteborgs största cykelklubb (sveriges näst största) kommer imorgon att ta hand om ca 2000 cyklister som skall cykla någon av sträckorna. Det är rekord för detta lopp vilket är fantastiskt roligt. Det märks verkligen att cykling som motion och sport växer med nya glada ansikten på varje träningsrunda. Att andelen tjejer/kvinnor/damer ökat med 23% är riktigt kul och fler är välkomna.

Att bli medlem i Hisingens Cykelklubb kostar 250 kronor för enskilda medlemmar och 350 kronor för familjer (år 2012). Det är en rätt liten summa med tanke på så mycket träning man kan få för de pengarna. Klubben har även så kallade introduktionrundor där man får genomgång av klungcykling (hur man cyklar i grupp). På dessa rundor finns även möjlighet att låna en av de tre ”racercyklar” klubben har.

yr väder söndag
Själv kommer jag vara funktionär under morgondagen och vädermässigt ser det ut att bli riktigt trevligt cykelväder.

Efteranmälan kan göras på startplatsen från klockan 07.00 till 09.00 imorgon Söndag. Vid efteranmälan tillkommer en extra avgift på 100:- på startavgiften. Kom gärna i god tid om du vill efteranmäla dig.
OBS! Ingen efteranmälan kan ske för 50 km då max antal anmälda redan är uppnått.

Cykla helst till startplatsen. Dels får du chansen att värma upp på ett behagligt sätt och dessutom får du uppleva när Göteborg vaknar en tidig söndagsmorgon. Tar du cykeln över älven kan du åka färja eller passera över Götaälvbron och se på utsikten. Detta då det är begränsat med parkering och att samtidigt kunna minska flödet av bilar under dagen för loppet.

Cykelsmart
Direktpress

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Göteborgsvarvet avklarat

Mitt första göteborgsvarv och jag överlevde. Jag tror att mina kompressionsstrumpor från 2XU hjälpte en hel del eftersom det inte känns så djävligt som jag trodde.Efter loppet tog jag en Gainomax Recovery Long Distance och det kändes kanon. Dessutom tog jag linementet Linnex på ömmande muskler efteråt.

Min Spotify-lista som jag skapat dagen till ära funkade bra och stämningen runt omkring var fantastisk. Att det regnat under natten och spolat bort all pollen var verkligen ingen nackdel. Dock skönt att det var uppehåll under själva loppet.

göteborgsvarvet

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Det kom ett paket

Idag hämtade jag ut ett paket från COOP Forum på Backaplan. Paketets innehåll är produkter inför, under och efter träning. Dessa produkter skall räcka i 10 veckor och är avsett för Vätternrundan.

Paketet har jag fått då jag ingår i Gainomax Sports Team som jag blev tipsad av Fredrik ”Stikkan” Stikkelorum att söka till.

gainomax produkter

Gainomax Recovery avsedd att drickas direkt efter träning.

Gainomax Recovery Long Distance en återhämtningsdryck speciellt framtagen för uthållighetsidrott.

Gainomax Energy Bar är en yoghurttäckt müslibar som tillför kroppen energi före träning.

Gainomax Protein Bar är en bar med mjuk konsistens och högt proteininnehåll som passar bra efter träning eller som ett proteinrikt mellanmål.

I helgen kommer jag att testa några av produkterna på mina träningsrundor.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Nationaldagsloppet 2012 8:e upplagan

Då var det snart dags för Nationaldagsloppet. Ett bra motionslopp för dig som tänkt köra vätternrundan, men även för dig som vill cykla ett härligt motionslopp Jag fick följande text i ett mail och det är för bra skrivet för att inte publiceras.

nationaldagsloppetPumpa däcken, smörj kedjan och raka benen. Nu är det dags för 8:e upplagan av succén Nationaldagsloppet – en enastående möjlighet att göra något roligt och stärkande av vår nyaste helgdag. Det är en hejdundrande familjefest för alla som gillar att cykla, stora som små. Vill du mäta dina krafter längs en 100 kilometers kuperad bana, eller cykla 60 km på vägen genom natursköna Härskogen? Kanske vill du göra en spännande 25 km cykelutflykt med familjen? Oavsett vilket – ta med dig cykel, kompisar och familj och genomför ditt eget Nationaldagslopp. Det bara måste upplevas!

Nyheter i år
Chiptidtagning på alla deltagare 60 och 100 km
Förbättrad bansträckning efter Hindås på 100 km
På grund av tidigare incidenter med övrig trafik och för ökad säkerhet har vi lagt in en tidtagnings-mållinje vid Lexby gård därefter cyklar man vidare i lugnt tempo till Kviberg där medaljer, mat och resultatlistor finns.

Anmälan och mer information via denna länk

http://nationaldagsloppet.se

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , (Intressant?)

Goda skäl att börja cykla

Cykelträning är ett utmärkt sätt att hålla kroppen i trim och alla kan vara med – oavsett konditions- och styrkenivå. Så hoppa upp på cykeln och sätt i gång en positiv kedjereaktion i såväl kropp som själ!

cyklaCykling belastar inte på samma sätt som löpträning – har du till exempel problem med dåliga knän eller övervikt är cykling en skonsam motionsform. På cykeln kan du också välja det tempo som passar dig.

När du cyklar arbetar du igenom hela kroppen och med regelbunden träning är de hälsosamma effekterna oundvikliga – om du anpassar din träning efter ett program som passar din form, får du största möjliga utbyte av träningen.

Att cykla förbättrar din kondition – andningen blir lugnare eftersom syreupptagningsförmågan förbättras, hjärtmuskulaturen stärks och tränar du regelbundet minskar också risken för åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar.

Du blir smidigare och rörligare, vilket gör att risken för skador minskar väsentligt. Dina muskler blir starkare och mer uthålliga samtidigt som kaloriförbränningen ökar – så nog är en cykeltur en riktig kom-i-form-tripp.

Starkare muskler – lägre puls
Cykling tränar underkroppens alla stora muskelgrupper. Inte minst tränar man några av kroppens största muskler: lårens framsidor och sätesmusklerna, vilket gör cykling till en perfekt konditionsträning – stora muskler som arbetar kräver nämligen en hel del.
Musklerna ställer krav på hjärtat att pumpa runt mer blod, vilket gör hjärtat både större och uthålligare. Det betyder i sin tur att prestationen förbättras både när du arbetar och när du vilar – det behöver alltså inte slå lika snabbt för att prestera på samma nivå. Därmed kommer din vilopuls också att sjunka med tiden. Cykelträning startar en positiv kedjereaktion:

Blodcirkulationen förbättras, bland annat för att det byggs upp ett tätare nät av fina blodkärl i de muskler som arbetar mycket.

Du får mer syre och näring till musklerna vilket gör att slaggprodukterna transporteras bort snabbare.

Musklerna blir starkare och uthålligare, andningen förbättras och det blir lättare att hålla vikten. Du kan äta det du vill eftersom ämnesomsättningen ökar drastiskt.

Immunförsvaret förbättras och risken för hjärt-kärlsjukdomar minskar.

iForm

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...