Blandat från Aftonblaskan

Så får du i dig vitaminer och mineraler A-vitamin: Rödgula och mörkgröna grönsaker, ägg, smör, fisk, lever och fiskleverolja, morötter, aprikoser, spenat och persilja B-vitamin (alla 7 b-vitaminer): spannmål, groddar, ärtor, ägg, bönor, kött, mjölk, baljväxter, grönsaker, fullkorn, lever, mjölkprodukter C-vitamin: Citrusfrukter, potatis, vitkål, paprika, bär, kiwi, tomater D-vitamin: Fisk, fiskleverolja, äggula och D-vitaminberikade mjölkprodukter … Läs merBlandat från Aftonblaskan

Bränn mer fett

Läkaren: Ju mer muskler desto mer förbränner du Vill du öka din fettförbränning? Börja motionera! – Vältränade människor har högre förbränning än andra, säger Yvonne Linné, läkare. Vill du ha högre förbränning ska du satsa på att bygga muskler. Ju mer muskelmassa du har desto högre är din förbränning – dygnet runt. – Det betyder … Läs merBränn mer fett

Allt och inget

Läsvärda tips Apar efter Apan och lägger in lista från Aftonbladet Klassiskt misstag 1: Du har för bråttom Nej det vill jag inte påstå. Jag inser att både muskeluppbyggnad och viktminskning tar tid. 2. Du jämför dig med andra Fel igen, jag har aldrig jämfört mig med någon. Skulle isåfall vara att jag blir förvånad … Läs merAllt och inget

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: