Finns det snacks som är både goda och nyttiga?

Fredagsmyset går för många ut på att äta mängder med onyttigheter. Oavsett kroppsform så är transfetter och raffinerat socker inte det nyttigaste att stoppa i sig.

Om du vill ha snacks som är lika nyttiga som broccoli och morötter så är svaret nej. Men vill du byta ut chips och smågodis mot nyttigare alternativ så finns flera bra förslag.

Väljer du 2–3 bitar mörk choklad i stället för en näve vingummin, så undviker du många konstgjorda färgämnen och produkter som nästan bara består av socker. Mörk choklad innehåller nyttiga ämnen som t.ex. flavonoider och polyfenoler, vilka skyddar mot skadliga fria radikaler. För många räcker det dessutom med ett par små chokladbitar för att sötsuget ska tillfredsställas.

Potatischips kan du gärna byta ut mot fettsnåla mikrovågspopcorn som inte innehåller tillnärmelsevis så mycket mättat fett. En skål med blandade nötter är ett ännu bättre och nyttigare alternativ.

Det finns de som är överviktiga med bra kolesterolvärden och de som är supersmala med dåliga kolesterolvärden. Det handlar om att äta med förnuft och träna oavsett om du är tjock eller smal.
snacks
Aktiv Träning

Andra artiklar om fenomenet
Tips från aftonbladet
Nyttigt fredagsmys
Fredagsmyset tär på hälsan

Njut varje dag

Sanningar om transfetter
Livsmedelsverket går ut med lista över transfetter

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...