Göteborgsklassikern Det är kostnadsfritt att läsa (om du inte gärna vill betala)

Om mig | Målsättning | Recept | Blogroll | Länkar | Kontakt


Du surfar för närvarande runt på inlägg märkta med WellnessFight – Träning & Hälsa hälsa


Hisingen Runt imorgon Söndag 20 Maj

Imorgon är det Hisingen Runt, ett motionslopp som sträcker sig ut runt Hisingen men då sträckorna ligger på 50km, 110km och 150km blir det svårt att enbart lägga banan på Hisingen. Kartorna över bansträckningarna finner du på Hisingen Runts hemsida.

Hisingens Cykelklubb som fyller 60 år i år anordnar för 36′e gången detta motionslopp för alla former av cyklister och motionärer. Och när jag säger alla cyklister menar jag verkligen det. Ett samarbete har inletts mellan Paracykel och Hisingen Runt för att öka möjligheten för människor med funktionsnedsättningar att cykla och för att öka människors medvetenhet om sporten, som i Sverige fortfarande är under utveckling.

Anders Olsson är en av de paracyklister som kommer att cykla Hisingen Runt. Anders är mest känd som simmare och är flertalig guldmedaljör i Paralympics. Han har dock även genomfört En svensk klassiker och flera triathlontävlingar. Anders kommer att cykla Hisingen Runts bana på 15 mil med sin armcykel.

Göteborgs största cykelklubb (sveriges näst största) kommer imorgon att ta hand om ca 2000 cyklister som skall cykla någon av sträckorna. Det är rekord för detta lopp vilket är fantastiskt roligt. Det märks verkligen att cykling som motion och sport växer med nya glada ansikten på varje träningsrunda. Att andelen tjejer/kvinnor/damer ökat med 23% är riktigt kul och fler är välkomna.

Att bli medlem i Hisingens Cykelklubb kostar 250 kronor för enskilda medlemmar och 350 kronor för familjer (år 2012). Det är en rätt liten summa med tanke på så mycket träning man kan få för de pengarna. Klubben har även så kallade introduktionrundor där man får genomgång av klungcykling (hur man cyklar i grupp). På dessa rundor finns även möjlighet att låna en av de tre ”racercyklar” klubben har.

yr väder söndag
Själv kommer jag vara funktionär under morgondagen och vädermässigt ser det ut att bli riktigt trevligt cykelväder.

Efteranmälan kan göras på startplatsen från klockan 07.00 till 09.00 imorgon Söndag. Vid efteranmälan tillkommer en extra avgift på 100:- på startavgiften. Kom gärna i god tid om du vill efteranmäla dig.
OBS! Ingen efteranmälan kan ske för 50 km då max antal anmälda redan är uppnått.

Cykla helst till startplatsen. Dels får du chansen att värma upp på ett behagligt sätt och dessutom får du uppleva när Göteborg vaknar en tidig söndagsmorgon. Tar du cykeln över älven kan du åka färja eller passera över Götaälvbron och se på utsikten. Detta då det är begränsat med parkering och att samtidigt kunna minska flödet av bilar under dagen för loppet.

Cykelsmart
Direktpress

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Jag kämpar för livet

Lördagen 2/6 kommer jag att kämpa för livet. Dock inte mitt eget utan för unga med cancer. Genom att träna kommer jag dels förbättra min egen hälsa men också bidra till barncancerfonden. Ni som känner mig kommer förmodligen gissa att min träningsform blir spinning när ni ser utbudet nedan.

Eventet ”Vi Kämpar För Livet” är ett träningsevent till förmån för Barncancerfonden.
Det hålls på Sportlife Lindholmen lördagen den den andra Juni (2/6) men eventet är absolut inte knutet till Sportlife-medlemmar utan öppet för ALLA.

Det erbjuds mängder av olika träningsformer under eventet, lika mycket mingel och självklart välsmakande fika samt god mat!
Det finns alltifrån BODYPUMP till Kettlebell/Yoga Fusion, ArmyTraining, Sh’Bam, Cykling, IndoorWalking mm.
Att delta på en klass kostar 100kr/person och klass, och alla pengar för allting under eventet går raka vägen till Barncancerfonden. Vilken blir Din träningsform?

barncancerfonden

Det kommer även erbjudas lotterier med en helt fantastiskt vinstpott som ska delas ut under dagen. Även där går såklart alla insamlade pengar oavkortat till Barncancerfonden och alla som arbetar med eventet gör det helt ideelt.

För ytterligare info, bokning, schema med mera kika in på http://www.vikamparforlivet.se/.

Om du inte har möjlighet att delta på eventet men endå bidra kan du gå in på http://www.barncancerfonden.se/13603 och ge ett bidrag direkt.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , (Intressant?)

Introduktion till att cykla i grupp

Att cykla – det är det som Hisingens Cykelklubb går ut på. Och cyklar gör vi. Ibland långt, ibland brant, ibland snabbt – men alltid njutningsfullt. Vi prioriterar säkerheten när vi är ute och cyklar, vi har ett antal fartgrupper där vi kör i grupp som är mycket socialt. För att vi skall köra säkert på våra vägar tillsammans så är det mycket viktigt för alla att du har varit med på en av våra introrundor innan du börjar cykla med oss på våra rundor!

Minst en gång i månaden på lördagar kl.10:00 från klubblokalen har Hisingens Cykelklubb nybörjarrundor för dig som är osäker på hur det går till att cykla i grupp.

Det startar med en teoretisk genomgång i klubblokalen. Där presenteras grunder och tecken som är viktiga i klungkörning. Allt för att du utan oro skall kunna följa med på de vanliga rundorna nästa gång.

Om du inte har en racercykel men gärna vill prova på, så finns tre cyklar för utlåning till klubbens Introrundor från klubblokalen. Dessa är avsedda för ca:150-175 cm långa cyklister och har kombi-trampor så det funkar med vanliga skor och/eller SPD-klossar. Bokning sker genom anmälan i avsedd tråd på forumet. (först till kvarn).

Så oavsett om anledningen är att förbättra hälsan, konditionen, motionen, bränna fett, minska i vikt, träning inför ett motionslopp, vätternrundan eller någon annan utmaning eller personligt mål så är cykling ett fantastiskt sätt att göra detta på. Enda kravet är att du har hjälm och följer klubbens policy.

Nästa introrunda är planerad 26/5 och Du är speciellt välkommen!

gruppcykling

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , , (Intressant?)

Nationaldagsloppet 2012 8:e upplagan

Då var det snart dags för Nationaldagsloppet. Ett bra motionslopp för dig som tänkt köra vätternrundan, men även för dig som vill cykla ett härligt motionslopp Jag fick följande text i ett mail och det är för bra skrivet för att inte publiceras.

nationaldagsloppetPumpa däcken, smörj kedjan och raka benen. Nu är det dags för 8:e upplagan av succén Nationaldagsloppet – en enastående möjlighet att göra något roligt och stärkande av vår nyaste helgdag. Det är en hejdundrande familjefest för alla som gillar att cykla, stora som små. Vill du mäta dina krafter längs en 100 kilometers kuperad bana, eller cykla 60 km på vägen genom natursköna Härskogen? Kanske vill du göra en spännande 25 km cykelutflykt med familjen? Oavsett vilket – ta med dig cykel, kompisar och familj och genomför ditt eget Nationaldagslopp. Det bara måste upplevas!

Nyheter i år
Chiptidtagning på alla deltagare 60 och 100 km
Förbättrad bansträckning efter Hindås på 100 km
På grund av tidigare incidenter med övrig trafik och för ökad säkerhet har vi lagt in en tidtagnings-mållinje vid Lexby gård därefter cyklar man vidare i lugnt tempo till Kviberg där medaljer, mat och resultatlistor finns.

Anmälan och mer information via denna länk

http://nationaldagsloppet.se

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , (Intressant?)

Veckans intervju V18

Denna gång tar vi reda på lite mer om twittraren Carl Wyckman. Kan du tänka dig att bli intervjuvad kan du antingen lägga en kommentar på inlägget eller skicka via kontaktformuläret.

Carl är en 20 år ”gammal” kille som jobbar heltid, pluggar lite vid sidan om och
har ett gediget intresse för träning och hälsa. Har tidigare
pluggat en hel del relaterat till ämnet träning. I dagsläget
skriver han dessutom träningsartiklar för www.alltomcykel.se.

Vad har du för idrottsbakgrund?
Som liten testades lite allt möjligt: fotboll, basket m.m. Utövandet har främst bestått i Bordtennis men även till viss del cykling och löpning på motionsnivå.

Vilka träningsformer utövar du?
Idag handlar det främst om allsidig träning. Löpning, cykling, lätt styrketräning, bordtennis, promenader och längdskidåkning när det finns snö.

Varför tränar du?
För att jag mår så bra av det. Det ger så mycket mer än bara det fysiska. Även psykiskt och socialt.

Vilken är din favoritövning?
Plankan, som faktiskt kan göras med så många olika variationer. Plågar allt som oftast mina adepter med den när bålen ska tränas!

Vilket är ditt bästa träningsminne/idrottsminne?
Finns ju en hel del av denna varan men det bästa måste vara från en träningsrunda i löpspåret. Ett pass med snabbdistans där jag satte full fart från start och lyckades hålla hela vägen in i mål efter mycket kämpande. Satte nytt personbästa som står sig än idag och fick verkligen ett kvitto på hur mycket en stark skalle kan göra.

Vilken musik triggar dig när du tränar?
Väldigt olika beroende på tillfälle.. Men generellt sett har jag gärna en spellista med rock/pop gamla dängor varvat med nytt och fräscht. Det viktigaste är ju att det är ordentligt ”go” i musiken!

Vilka mål har du?
Det långsiktiga är givetvis att må bra och hålla kroppen i trim. Kortsiktigt brukar jag försöka ha något motionslopp med ett mål till. Som exempel: i augusti brukar jag och en god vän delta i Oskarshamn triathlon. Hittills har jag vunnit vår interna tävling tre gånger av tre möjliga. I år ska förhoppningsvis inte bli annorlunda!

Vad driver dig?
Kunskap och insikt om hur mycket bättre människan i allmänhet och jag i synnerhet mår av att träna och röra på kroppen.

Äter du något särskilt inför och/eller efter ett träningspass?
Inget särskilt mer än att jag försöker hålla hårt på ha välfyllda energidepåer till träningen. I regel vill man ju sedan äta något lätt så snart som möjligt efter träningen så att kroppen kan börja återhämta sig. Vätskan är givetvis oerhört viktigt med tanke på hur mycket som går åt under träningen!

Äter du några kosttillskott och isåfall varför?
Äter inga kosttillskott, en välbalanserad kost räcker gott och väl. Särskilt när man inte tränar mer än jag gör.

Vad är din favoritmat?
Oj, det här är en svår en… Finns så mycket gott! Men öländska kroppkakor är ju svårslaget!

Vilka är dina bästa träningstips?
Variation i träningen triggar kroppen till effektivare utveckling. Och en grej som så många misslyckas med i båda ändar: tuffa pass ska tränas riktigt hårt medan lätta pass ska vara riktigt lätta och behagliga.

Vilket är ditt bästa kosttips?
Varierad kost och regelbundna måltider, hoppa inte över några mål!

Hur gör du för att kunna prioritera träning?
Jag försöker göra träningen så effektiv som möjligt så den inte behöver ta så mycket tid. Dessutom är det lätt för mig att ta ett par timmar per vecka som jag annars hade spenderat i soffan.

Hur planerar du din kost?
Jag planerar inte min kost. Försöker äta regelbundet och allsidigt kort och gott.

Vilka personer inspirerar dig?
De som vågar lägga ribban högt och kämpar för att klara sin utmaning.

intervju

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...