Musik till spinningpass

Sitter och normaliserar och justerar ljudvolymen på musiken som skall användas att mixa spinningpass. Till mixningen kommer jag använda Mixmeister. Valet av musik och själva upplägget på passet är det som är tufft. När man väl börjar mixa och framför allt när man sitter som instruktör är det bara roligt. Tanken är att få ihop … Läs merMusik till spinningpass

Summering vecka 33

Summering av registrerade träningar: Totalt registrerad tid: 835 min / 13:54:59 Total registrerad sträcka: 349,41 km Antal träningspass: 10 Antal dagar med träning: 6 (85,7% av 7 dagar) Snitt sträcka per vecka: 349,41 km (baserat på ca 1 passerade veckor) Snitthastighet: 25,11 km/h Denna veckan blev det mest cykling plus 1km simning för Göteborgssimmet som … Läs merSummering vecka 33

Upp till 40% sparad kraft i klungan

Att ligga på rulle gör att det blir upp till 40% lättare i klungan. Men riktigt hur mycket kraft som sparas genom att ligga nere i klungan i stället för att gå upp i täten och hjälpa till med att dra beror på hur hög hastigheten är. Sedan gäller att alla i gänget har koll … Läs merUpp till 40% sparad kraft i klungan

Summering vecka 22

Totalt registrerad träningstid: 488 min / 08:08:00 Total sträcka: 173,65 km Antal träningspass: 4 Antal dagar med träning: 3 (42,9% av 7 dagar) Snitt sträcka per vecka: 173,65 km (baserat på ca 1 passerade veckor) Snitthastighet: 28,31 km/h 2 utomhusrundor (de första 2 sedan kraschen) varav den ena var Orust Runt. 2 inomhuspass spinning till … Läs merSummering vecka 22

Cykelvurpa deluxe

I Lördags var jag ute för att ta en tur på 200km tillsammans med ett härligt gäng från Hisingens Cykelklubb. Men sträckan blev kortare än så… Redan i Stenungsund tog min cykeltur slut efter en ordentlig kraschlandning. Skrapsår och ev fraktur på båtben i vänster hand blev resultatet. På måndag skall jag på magnetröntgen för … Läs merCykelvurpa deluxe

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: