Knäkontroll minskar skaderiskerna

Att motion och träning i lagom dos är bra det känner vi ju till nu. Att det dessutom är bra att få igång träningen så tidigt som möjligt är också konstaterat. Men det finns självklart gränser för hur fort och hårt man kan gå fram så att barnen inte far illa.

Men det är inte enbart barn som har det tufft inom idrotten. Även elitidrottare har det tufft med träning och tävlingar.

På bloggen Rehabecca hittade jag ett program som vänder sig framför allt till unga idrottande tjejer. Knäkontroll är ett program som skall minska skaderiskerna med upp till 64% med olika övningar.

Det skall tydligen även finnas en gratis app som jag inte hittat (i alla fall när jag sökt på knäkontroll). I denna artikeln beskrivs hur väl programmet fungerar i praktiken.

Exempel på övningar:
Knäböj
Bäckenlyft
Plankan
Utfallsgång

squats knäböj

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Dopningsbeslagen ökar

Att doping har varit vanligt förekommande inom cykelsport är lika självklart som sill, flintastek och regn på midsommar. Men att anklaga samtliga cyklister 2012 för att dopa sig då vet man inte vad man pratar om. Så jag förstår Roberto Vacchi när han blir upprörd över uttalandet ”alla cyklister i Tour de France är dopade”.

Om man ser till alla dopningsbeslag märker man att de flesta som dopar sig är kroppsbyggare. Det är dessutom bra att det görs spaningar som leder till åtal, beslagta preparaten eller till och med att få bort hela ligor från ”marknaden”.

Det är inte lätt att få någon sport helt dopningsfri men med årets OS-satsning i London gör man det i alla fall svårare att dopa sig.

Igår så fick jag ta del av mängder med härlig cykling. Först 46km cykling med sambo och kompis och sedan över till kompisen för att titta på Tour de France och Tour de Pologne. Dock var det tragiskt med sabotaget i Tour de France och kanske ännu mer tragiskt med de människor som kommenterat artikeln.

ingen doping

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

24. Favoritidrottare

Ja frågan om favoritidrottare i bloggutmaningen är inte enkel då jag själv aldrig ser på idrott. Men det finns alltid idrottare som alla borde respektera eller förundras över. Dels Lance Armstrong som fullkomligt hade hela kroppen full av cancer och sedan vann Tour de France sju gånger i rad.

Men dessutom finns handikappidrotten med David Lega som är en fantastisk människa och med sina 14 världsrekord även en fantastisk idrottare.

livestrong
Jag stödjer Livestrong foundation! Gör du?

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,

Fetma idrottens fel?

Hade en diskussion igår i goda vänners sällskap och där började vi diskutera idrott. Det som vi alla var överrens om var att det i allt för tidig ålder ställs för stora krav. Man börjar redan innan tonåren att sålla bort de som inte är fullt lika duktiga. Efter ett tag så inser dessa att de inte är önskvärda eller så mobbas de ut av lagkamrater och även tränare.

Så en mängd ungdomar blir kontenuerligt utsparkade från idrotten samtidigt som man beskyller tidig fetma på dataspel. Men det kanske är så att de som blivit utstängda från idrotten hellre tar till dataspel än att fortsätta utöva någon form av träning på egen hand då de inte känner att de duger till sport eller träning.

Låt ungdomarna få spela boll, skjuta puckar, brottas eller vad det nu kan vara så länge DE tycker det är roligt. Och uppmuntra alla oavsett om de är matrial för allsvenskan eller inte.

idrott

Mer om fetma och ungdomar
Är du fet utan att veta om det?
Feta ungdomar riskerar tandlossning
Överviktiga ungdomar tvångsvårdas
Motsägelsefullt om fetma i dagstidningar
Orsaker till fetma hos ungdomar
Så skall unga få bukt med sin fetma

Edit: visst kan den pådrivande idrotten även leda till annan ohälsa som ätstörningar, anorexi och bulimi. Detta då invägning kan ske i idrotten även där långt innan tonåren.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , ,

12. Favoritidrott

Okey, detta är faktiskt den svåraste frågan på listan. Favoritidrott… men jag har själv knappt utövat någon idrott själv och jag tittar aldrig på något heller om det inte finns motorer involverat.

Ett exempel på min okunskap inom lagidrott är när jag såg en gammal reklam för något på tv. En person stog i grönsaksdisken i en butik och letade efter något. Då kom en annan kund och bad om denna personens autograf. Då frågade jag min sambo vad reklamen handlade om och varför man vill ha en autograf av en okänd annan kund. Min sambo höll på att bryta ihop samtidigt som hon utbrast att det var David Beckham. Ja så intresserad är jag.

Men måste jag välja någon sport jag är intresserad av så får det bli speedway.

speedway

Läs även andra bloggares åsikter om , ,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...