Muskler och cardio för fettförbränning

spinningIgår kväll stog det indoor walking hos Sportlife på schemat. Men då Hisingens Cykelklubb kör specialpass på Tisdagar med 90 minuter spinning hos Friskis & Svettis bytte jag löpartights mot cykelbyxor istället.

indoor walkingNu har det blivit mycket gruppträning det senaste och börjar längta efter att lyfta hantlar på gymmet och träna lite styrka. Dels för att underhålla musklerna men också för att höja fettförbränningen.

Självklart underhåller jag musklerna med den varierade träningen jag har på schemat men det leder knappast till några PB. Vanligtvis varvar jag indoor walking, box, spinning och kettlebells.

hantlar skivstångMen som sagt funderar jag på att slänga in lite vanlig styrketräning för hela kroppen. Det gäller bara att få till en bra split mellan övningarna för att kunna kombinera med de gruppträningspassen som jag brukar gå på.

Mitt nuvarande upplägg:
Måndagar Spinning eller Kettlebells
Tisdagar Spinning, Indoor Walking eller Box Impact
Onsdagar Spinning
Torsdagar Spinning eller Box
Lördagar Spinning
Söndagar Spinning, Indoor Walking eller Box Impact

Mitt upplägg efter förändring:
?

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...