Spara rumpan under vättenrundan

Att gnugga sadel en längre tid kan ge lite problem där bak. Det finns många tips om hur man slipper problemen. På cykla.se finns en del tips. Och här pratar vi att smörja rumpan. Vitsen med smörjan är att minska friktionen mellan byxa och bak och förebygga skavsår.

Det finna en massa olika jox att smörja med. Hos cykelhandlaren gillas byxfett från Assos, ICA saluför Kløver vaselin, Hälsokosten har Ringblomssalva och Lantmännen säljer Helosan spensalva. Vad fungerar bäst fett rakt av eller varianter med sårläkande och antiseptiska egenskaper? Alla bakar är inte lika så testa! Själva smörjningen kan göras av antingen byxan eller baken eller både och.

Ps. Om du på sista träningspasset veckan innan ett lopp får skavsår i baken kan kanske Inotyol eller Bepanthen på Apoteket hjälpa lär i alla fall vara testat med framgång på barnstjärtar med blöjeksem.

Personligen kör jag på klet från Assos då den dessutom är antibakteriell.

assos

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Members.com och tävlingar om träningskläder

Du har väl inte missat members.com,En exklusiv shopping-club för medlemmar som erbjuder produkter till reducerade priser. Medlemmar får tillträde till exklusiva kampanjerbjudanden på utvalda produkter och ges upp till 70% prisreducering på rekommenderat försäljningspris. Varje erbjudande finns tillgängligt under 4-7 dagar och det läggs ut nya erbjudanden från exklusiva varumärken varje dag. Ansök om ditt medlemskap redan idag och få tillgång till Nordens nya shopping-club!

Ett medlemskap hos members.com kan inte köpas för pengar, men medlemskapen är begränsade, så ansök om ditt medlemskap redan idag för att få ta del av Members erbjudanden.

På tal om kläder är jag med i 2 tävlingar. Timmies Fitnessblogg har en tävling där man kan vinna ett linne av märket Body Science, 7DW kollektionen.
better bodies

Jag är också med i tävlingen om en underställströja från Helly Hansen som Fitnesscoachen har på sin blogg.
helly hansen underställ
Såhär ser dammodellen ut, det finns även möjlighet att få den i herrmodell.

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , (Intressant?)

Vilken kroppsform har du?

Börja gilla din kroppsform – så gör du

Rör på dig
Att få regelbunden motion är ett bra sätt att börja gilla din kropp mer. En studie från McMaster University i Kanada visade att personer som fick i uppdrag att gå en halvtimmes rask promenad om dagen fick bättre kroppsbild – utöver fördelar som ökad kondition och energi.

Tänk på hållningen
Sjunk inte ihop som om du försöker gömma dig. Sträcker du på ryggen och håller huvudet högt kommer du också att känna dig mer säker på dig själv.

Klä dig efter din kroppsform
Vad du har på dig har stor inverkan på hur du känner dig. Ta på dig kläder som smickrar din figur och framhäver dina bästa drag.

Sluta kritisera dig själv
Försök att inte fokusera på saker du inte gillar. Vänd istället uppmärksamheten mot saker du faktiskt är nöjd med. Kanske är du stolt över en vältränad muskelgrupp eller något annat?

Inse att ingen är perfekt
Även världens vackraste människor har komplex för olika saker de är missnöjda med i sitt utseende. Och jämför dig för guds skull inte med personer på tidningsomslag och reklamaffischer – de är alltid retuscherade.

Hitta ett projekt
Istället för att fokusera så mycket på din kroppsform och ditt utseende, hitta något du gillar att göra och satsa på att bli bra på det. Framgångarna kommer att stärka din självkänsla och göra att dina skavanker känns mindre viktiga.

Fat people are harder to kidnap

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , (Intressant?)

29. Detta tränar jag allra helst i

Näst sista frågan i bloggutmaningen handlar om klädval. Och som jag tidigare nämnt så tränar jag lite olika. Så det blir en klipp och klistra från inlägget om träningsväskan.

Spinningpass
MTB-skor, cykelbyxor, funktions-t-shirt

Indoor walking
Löparskor, Löpartights eller Shorts, funktions-t-shirt

Kettlebells
Löparskor, Löpartights eller Shorts, funktions-t-shirt

Boxning
Löparskor, Löpartights eller Shorts, Lindor och Boxhandskar, funktions-t-shirt

Styrketräning
Löparskor, Löpartights, funktions-t-shirt

assos mumu
Kitet jag vill ha 🙂

Läs även andra bloggares åsikter om , , , ,

Tvättråd funktionskläder

Therese har ett tips för att tvätta träningskläder.

Ofta blir träningskläderna inte helt rena när du tvättar dem i tvättmaskinen. De kan bara köras i 40 grader och det är inte alltid tillräckligt för att ta bort dålig lukt. Känner du igen problemet?

Tillsätt ättika direkt i tvättmedelsfacket. Doften av ättika försvinner under sköljningen.

Ättika har inte samma effekt som sköljmedel så träningskläderna klarar sig fint!
/Therese

tvätt av funktionsplagg

Text och bild stulet från bloggen Stay Fit.

OBS! när du tvättar träningskläder i funktionsmaterial skall du aldrig använda sköljmedel. Detta är inte ett tips det är en order 🙂

Läs även andra bloggares åsikter om , , , , (Intressant?)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...