Styrketräning metoder & termer

När du styrketränar kan du utföra både koncentrisk, excentrisk och statisk träning. Koncentrisk träning – går ut på att dra ihop musklerna så att de förkortas. Exempelvis när du lyfter vikten under en bicep curl. Excentrisk träning – Går ut på att motverka en rörelse. Den netådgående och bromsande fasen i övningen. Det är framförallt … Läs merStyrketräning metoder & termer

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggare gillar detta: